зморшками

Від недоліків шкіри не залишається і сліду. Відомо, що сорок шестирічна Івета Штецова є картиною свого ремесла.

Сертифікований тренер гімнастики для обличчя з дворічним досвідом роботи в цій галузі в інтерв’ю “Правді” розкриває, як позбутися зморшок за допомогою простих вправ.

Якщо ми хочемо побудувати фігуру мрії, ми тягнемося до дієт та фізичних вправ. І яке обличчя, цього можна досягти, посиливши антивіковий ефект?

Гімнастика на обличчі має такий же ефект, як і вправи на тілі. На обличчі у нас до 50 м’язів, які також заслуговують регулярних тренувань, оскільки вони також втрачають гнучкість і силу, як і м’язи тіла. В результаті втрати сили та пружності починають в’янути зморшки, ніздрі та в’ялі щоки. Наші очі починають звужуватися через ослаблення чола та очних м’язів. Губи також втрачають повноту і звужуються. Все обличчя починає втрачати чіткі контури і виглядає втомленим. За допомогою регулярних фізичних вправ ми можемо значно уповільнити цей процес і повернути життя до обличчя без штучного втручання. Просто потрібна регулярність і сильна воля.

Можна сказати, що вправи на м’язи обличчя недооцінені у жінок?

Ми звикли займатися, ходимо в спортзал, щоб зміцнити тіло, у нас міцні руки, тонкі ноги і міцний живіт. Але ми забуваємо про м’язи обличчя. І обличчя - це перше, що нас представляє, ми робимо перше враження обличчям. Нам не потрібно вкладати гроші в дорогі косметичні втручання, достатньо правильного харчування, зволоження, позитивного ставлення та правильної дози гімнастики для обличчя.

Тож як можна охарактеризувати гімнастику обличчя, як вона працює?

Суть лицьової гімнастики полягає в русі м’язів, розтягуванні та розслабленні, що також покращує лімфоток в області обличчя та шиї. Обличчя м’якше, чистіше і гнучкіше. Основою будь-якої вправи для гімнастики на обличчі є розтяжка і розслаблення м’язів. М’яз деякий час кровоточить, а при виході в нього вливається свіжа киснева кров з поживними речовинами. Багаторазове розтягування і розслаблення м’язів під час вправ на гімнастику обличчя стимулюватиме процес регенерації в заданому місці, що зміцнює м’яз, відновлює його гнучкість і об’єм.

Як вправи впливають на якість самої шкіри?

Згідно з останніми дослідженнями, вправи на м’язи обличчя також позитивно впливають на вироблення колагену. Шкіра починає виробляти її самостійно, і більше колагену означає менше зморшок, і це те, що ми шукаємо. Шкіра освітлює і очищає. Важливо, щоб м’яз і шкіра були з’єднані, утворюючи один суцільний шар. Це означає, що будь-яке розслаблення м’язів також призведе до розслаблення шкіри. Якщо ми зміцнимо м’язи, вони також піднімуть шкіру. Одних вершків, навіть якщо вони дорогі, недостатньо. Наскільки я знаю, вони не придумали крему, який може зміцнити хворі м’язи.

Коли в житті жінки виникає необхідність займатися гімнастикою обличчя?

Вже у віці 25 років починається ерозія м’язів та шкіри. Виробництво колагену починає зменшуватися і з’являються перші зморшки. Я почав у віці 32 років, але ти можеш почати в будь-якому віці. У мене також був 20-річний клієнт, який навчався усуненню вугрів. Займаючись на всіх рівнях шкіри, відбулося її підшкірне очищення, і вона змогла припинити вживання важких ліків. На курсі у мене також була 75-річна дама, яка, до речі, досі тренується і збирає компліменти щодня, як добре вона виглядає.

На своєму веб-сайті antiage.sk ви описуєте основні вправи в гімнастиці обличчя. Яка техніка вправ і для чого вони використовуються?

Це основні вправи, які ви без праці зможете опанувати вдома без моєї допомоги. Вони розроблені таким чином, що ви можете комплексно тренувати все своє обличчя. Результат - чіткіші контури обличчя, тверда шия, округлі щоки, підтягнута область очей і менше зморшок. Всього п’ятнадцять хвилин на день. Основа - концентрація та правильна техніка. Протягом вправи я рекомендую візуалізувати свої м’язи, уявляти, як вони працюють та зміцнюються. З часом вони також почнуть приємно горіти. Це ознака хорошого кровообігу, який я вважаю найважливішим. Недостатньо просто робити гримаси, ви повинні відчути м’язи обличчя, ви повинні відчути, як в них пульсує кров, тоді ви робите це правильно.