У холодні дні він добре пасує, якщо тіло перегрівається після повернення додому. Якщо у вас немає власного методу, спробуйте надихнутися нами!
Якщо ви любитель зимових видів спорту або обожнюєте тривалі прогулянки взимку, ваше перебування на свіжому повітрі часто може «подовжитися», і ваше тіло замерзне. Звичайно, причин набагато більше.
Така сама ситуація може статися, якщо ви довго чекаєте холодну погоду на зупинці, або ви просто чутливі до морозу, а руки і ноги постійно холодні.
Шановні пані, журнал Diva.sk підготував для вас кілька порад про те, як можна швидко та успішно зігріти своє тіло!
Ви знаєте, чому жінка мерзне частіше і швидше, ніж чоловік?
Жінки частіше піддаються холоду, ніж чоловіки. Німецький лікар Лотар Герце, стверджує, що підшкірний жир у жінок тонший, ніж у чоловіків, тому ми швидше втрачаємо тепло. Крім того, майже у кожної дами м’язи менші, ніж у протилежної статі. Саме вони можуть виробляти більше тепла, ніж інші тканини, і зберігати тепло протягом більш тривалого періоду часу.
"Жінки споживають менше калорій, ніж чоловіки, і відповідно виробляють менше тепла, але, звичайно, є жінки, які ніколи або рідко відчувають себе" замороженими ", як і чоловіки, які лягають спати з шкарпетками. Але таких випадків дуже мало ", - каже Герце.
1. Курячий суп
Якщо ви прийшли додому заморожені, подайте гарячий курячий суп, який зігріє все тіло. Крім того, це піде на користь вашому шлунку. Ви можете знайти рецепт ТУТ >>
2. Імбирний чай
Якщо ви схильні до морозів, у вас під рукою повинен бути імбирний чай. Позитивно впливає на організм, заспокоює шлунок та зміцнює імунітет. Крім того, він смачний і не містить теїну, тому його можна пити вранці, вдень, ввечері та вночі. Просто очистіть шматочок кореня, наріжте тонкими скибочками, залийте окропом і дайте постояти принаймні 5 хвилин. Більше інформації про імбир можна знайти ТУТ >>
3. Гаряча ванна і термофор
Ви можете зігріти свої холодні ноги десятихвилинною гарячою ванною, при цьому повільно поступово додаючи максимум 40 градусів води. Ви також можете використовувати термофор, який ви зберігаєте під ногами і покриваєте ковдрою.
На ринку з’явилася новинка - тепла плюшева іграшка, яку ви можете придбати в Інтернеті або в спеціалізованих магазинах.
Просто поставте іграшку в мікрохвильовку на 2 хвилини, а потім вона прогріється протягом 2 годин. Ця теплова терапія допомагає усунути втому, зняти м’язові та суглобові болі, полегшує нудоту.
5. Щоденні вправи
Пітер Вальшбургер, професор біопсихології з Вільного університету Берліна, пропонує вам займатися щодня. Наприклад: їзда на велосипеді замість використання автомобіля, підйом по сходах замість ліфта тощо.
6. Аутогенне тренування
Ви дійсно можете зарядити своє тіло своїми думками. Ви можете навчитися цього за допомогою аутогенних тренувань, постійно повторюючи речення: «Мої руки і ноги досить теплі». Звичайно, справа не в п’яти хвилинах. Якщо ви хочете, щоб це спрацювало, вам доведеться тренуватися кілька місяців.
Деякі з вас, звичайно, не можуть дозволити собі пухову ковдру. Якщо вам вночі холодно, виберіть згаданий варіант ковдри. Найкраще пір’я - у чайки з Ісландії чи Гренландії.
8. Розмарин
Якщо ви любите масаж, спробуйте покласти розмарин взимку. Масажне масло з розмарином знекровить шкіру та забезпечить приплив тепла. Все, що вам потрібно зробити, - це змішати 25 крапель ефірного масла розмарину з 50 мл базового масажного масла холодного віджиму, такого як мигдальне або оливкове масло. Опустіть частину цієї суміші на долоню, зігрійте її в руках, а потім помасажуйте тіло м’яким натиском.