Не так багато мам, які говорять про своїх новонароджених або немовлят, що вони багато сплять. Навпаки - навіть якщо дитина у віці одного тижня спить 16 годин на день, це може здатися нам нереальним, оскільки вона не може довго спати відразу. Що потрібно знати про дитячий сон?
Різниця між сном дітей та дорослих
Як і дорослим, дітям потрібно спати, щоб перебудувати своє тіло та мозок. Їх сон також проходить різні цикли сну. Коли ми засинаємо, настає легкий сон, від якого ми легко можемо прокинутися, і лише тоді настає глибший сон, який дає шанс відновити мозок.
У дорослих ці цикли тривають близько 90 хвилин, але у дітей вони значно коротші. Зазвичай він переходить від фази легкого сну до глибшої фази і навпаки через 50 хвилин.
Сниться вже в утробі матері?
Думаєте, немовлята не мріють? Велика помилка! Фахівці доводять, що діти мріють більше, ніж дорослі, але найбільше вони мріють про немовлят! Це тому, що вони мають більше періодів легкого сну, коли трапляються сни. Вчені показали, що немовлята вже сняться в утробі матері.
Вони виявили, що фази, які називаються швидким рухом очей (REM), характерні для фази сновидіння, мають ненароджених дітей. З кожних 24 годин до 10 годин швидкого сну, який скорочується після народження. У віці до року дитина має приблизно 5 годин швидкого сну на ніч.
Вони допомагають переробити досвід
За словами педіатра та автора кількох книг, д-ра. Алана Грін мріє про немовлят в утробі матері і незабаром після народження допомагає отримувати досвід своїм органам чуття.
За його словами, дитина в утробі матері може відчувати запах, а також чути. Під час сну в утробі матері та мрій вона обробляє цей світ та знання, які вона здобула. Ця обробка та намагання зрозуміти нові враження тривають навіть після народження, адже для дитини все нове.
Як поводитися після пробудження?
Навіть якщо дитина не розповідає вам, що йому наснилося, є підказки про його мрії.
Ключ до розбиття його мрій - прокинутися після пробудження. Щасливе і усміхнене пробудження зазвичай означає приємний сон, але плач і збентеження означає, що воно обробило менш приємні враження. Це може бути голодним, мокрим тощо.
Миється під час сну
М'які рухи або поштовхи, на думку дослідників з Університету Айови, свідчать про те, над якими фізичними навичками працює ваша дитина.
Наприклад, якщо він обертає голову, це означає, що незабаром він зможе підняти її і не давати їй спати.
Як ми дізнаємось, що він мріє погано і як йому допомогти?
На думку експерта, погані сни найчастіше трапляються у дітей у віці від трьох до шести років. У цьому віці найбільше розвивається уява дітей, а також відчуття страху.
"Кошмари допомагають дітям сприймати те, чого вони бояться, і дуже важливо, щоб ви допомогли їм обробити їх. Нехай вони намалюють картину того, як виглядав їхній кошмар, нехай поговорять про те, що відбувалося уві сні, і заохочуйте їх завжди знаходити щось позитивне в кінці історії. Майте на увазі, що всі мрії - добрі чи погані - служать певній меті та підтримують ріст мозку дитини та її розвиток.