Привіт, я хотів би запитати про добавки для схуднення. Мені було цікаво, чи дійсно вони допомагають, якщо ви тренуєтесь, вони допомагають вам швидше спалювати жир. Рік тому я отримав одну харчову добавку, і під час її вживання та за весь час регулярних фізичних вправ я втрачав майже 10 кілограмів на рік. На даний момент, однак, я перестав приймати ці добавки, і моя вага почала збільшуватися. Не знаю, чи це доповнення, чи інша зміна. Я також змінив дієту, думаю, що їжу менше, ніж раніше. Я ніколи не тримав 5 порцій на день, бо не можу це організувати. Ну, а тепер я справді інший. На роботі я не можу їсти поза перервою, тому це потрапляє до мого раціону приблизно два-три рази на день. Однак я щодня снідаю злаками. Однак, згідно з інформацією в статтях, я повинен замінити їх чимось іншим. Але що доречно снідати, коли я маю нерегулярну дієту, на яку я не можу вплинути, і трапляється зі мною, що після сніданку о 7 ранку я маю наступний обід о 4 вдень? Я б дуже хотів змінити свій раціон і схуднути, але в моїй роботі теорія 5-разового харчування і в той же час насправді є лише теорією. Заздалегідь дякую за пораду
Хороший день. Дякую за цікаві запитання. Коли справа стосується функціональності харчових добавок, справді сприймайте їх як доповнення до чогось, що лежить в основі. Це має бути ваш спосіб життя, який включає багато корисної інформації. І якою основною інформацією ви повинні керувати? Наступний розділ нашого веб-сайту допоможе вам зрозуміти найважливіші контексти:
Тож відповідь на ваше запитання, чи припинення прийому добавок знову не призвело до збільшення ваги, не спричинило цього, це, безумовно, чергова зміна. Ви добре відзначили, що вам слід обміняти крупи на щось інше. Можливо, традиційні пластівці для сніданку спочатку замінять на вівсянку за цим збалансованим рецептом:
Збалансований рецепт означає, з точки зору глікемічного індексу, що найбільше впливає на ваш успіх у питаннях постійного схуднення (а не постійного схуднення). Однак про вуглеводи потрібно знати більше. А коли йдеться про 5-разове харчування, це лише питання вашого (не) планування, адже з дому ви точно зможете упакувати в пакет 1,2,3 відповідних страв для своїх потреб. Ви можете дізнатись більш важливу інформацію в наших безкоштовних статтях у блозі. Ми бажаємо, щоб ви мали змогу застосувати щонайменше 5% з них на практиці. Цього теж буде достатньо, щоб досягти успіху.