Я важив 99 кг на 187 см. Я перейшов на веганство і за короткий час без фізичних вправ встиг скинути 66 кг. Я тримаю вагу три роки, почав займатися щодня - 20 хв. біг і зміцнення одночасно. Мій раціон складається з макаронних виробів із цільної пшениці, бобових, овочів, фруктів, насіння та горіхів. Дієта 5 разів на день малими порціями мені нічого не говорить, я люблю отримувати оренду, відразу більше, але макс. 2 рази на день. Я можу залишитися в ньому або ризикувати вовчим голодом?
Привітання. Ти щасливий. Ви здоровий чоловік, і ваш обмін речовин вижив, і ви без шкоди. Ми не рекомендуємо такого екстремального схуднення за короткий час. Але ми похвалили вас за те, що ви до цього дня практикували чесність. Це чудова новина. Ми трохи переживаємо за вашу дієту. Веганство для вас, швидше за все, не підходить. Це залежить від вашого типу фігури, обміну речовин та групи крові. Спробуйте їсти принаймні 3 рази на день, це було б кроком на краще. У вас, мабуть, немає вовчого голоду, інакше ви б не тримали його так довго. Або ви описуєте короткострокові зміни? Ми не можемо точно вгадати з вашого запитання. У будь-якому випадку, якщо ви хочете дотримуватися веганської дієти, спробуйте розглянути хоча б якусь форму спортивного харчування (білки), яка допомогла б вам краще регенерувати напружені м’язи. З перерахованих вами продуктів у вас нічого не вийде. Нас цікавила б детальна інформація (якість м’язів, зокрема дієта, стан здоров’я, біохімія, функціональна підготовленість, інші). Ми стискаємо за вас пальці, враховуйте наші слова, тому що якщо ви пишете нам, вам, мабуть, потрібно знати думку, відмінну від вашої.