Поради щодо управління стресом
Грижа міжхребцевого диска, ми навчимо вас причинам і способам полегшення болю
- Коричневий рис - дуже повноцінна крупа, яка підходить для досягнення максимальних результатів у спорті.
- Знати всі його властивості та скористатися перевагами цієї їжі.
Чи знаєте ви коричневий рис?
На відміну від білого рису, Цілісний рис він містить набагато більше клітковини, вітамінів та мінералів. Вживання цього виду рису допомагає нам запобігати захворюванням, контролювати рівень холестерину та покращує кишковий транзит.
Клітковина або висівки в коричневому рису допомагають нам задовольнити апетит і особливо рекомендуються при дієтах для схуднення. Ми рекомендуємо виключати білий рис, включаючи інтегральний у вашому раціоні.
Крім того, цільнозерновий рис забезпечує хороші дози вітамінів, клітковини та мінералів, що робить його гарною їжею для споживання після фізичного та психічного виснаження тренувань.
- Багатий на клітковина, магній, кальцій, фосфор, залізо та калій.
- Містить вітаміни з групи В та Е.
- Це має здорові жирні кислоти для серця.
- Є цукор з повільним вивільненням, джерело енергії для спорту.
Спробуйте змінити білі злаки на цільні зерна, і ви незабаром помітите їх наслідки.