Голотропне дихання - це природний метод самодослідження та зцілення, заснований на цілющій силі неординарних станів свідомості, що досягається завдяки швидшому та глибшому режиму дихання, ніж звичайний, що супроводжується викликаючою музикою та певним типом роботи тіла, що полегшує розблокування енергії. Створений десятиліттями тому Станіславом Грофом - всесвітньо відомим психіатром чеського походження, який тривалий час проживав у США - він забезпечує швидкий доступ до найглибших шарів психіки, дозволяючи важливі емоційні та тілесні розблокування. Швидка та ефективна терапія, яку в будь-якому випадку повинні проводити добре навчені фахівці.
На початку 50-х років у психіатричній лікарні в Празі лікар протестував речовину, яку йому надіслали із швейцарської лабораторії для вивчення її наслідків, вважаючи дещо дивним. Він зробив це, і той психіатр, пов'язаний з комуністичною країною, якому не вірили указом, матеріалістичним і догматичним, потрапить у середину його лабораторії духовним досвідом, який перенесе його без можливості повернення до деяких космічних і духовних уявлень про життя . Покликали того дослідника Станіслав Гроф а речовиною, яку він перевірив, був відомий LSD 25 (діетиламід d-лізергінової кислоти), виявлений вченим Альберт Гофман під час дослідження цілющих властивостей ріжків у лабораторіях компанії Sandoz у Базелі (Швейцарія), яка стала б найбільш розповсюдженим психоделічним препаратом у шістдесятих роках минулого століття.
Невдовзі, читаючи лекції в Парижі, Росія вторглася до Праги, і доктор Гроф прийняв рішення не повертатися до своєї країни, переїхавши до Балтімора (США), щоб вільно продовжувати свої дослідження. Однак настав момент, коли влада вже не дуже оцінила його роботу, і він вирішив переїхати в динамічну на той час Каліфорнію. Гроф зосередив би свої зусилля на пошуку замінника житнього оману, який би також дозволив йому отримати доступ до змінених станів свідомості, отриманих за допомогою ЛСД, і таким чином захопив його. Будучи саме тим розслідуванням, тим, що з часом призведе до народження виклику Голотропного дихання.
ПРИРОДА ДИХАННЯ
Я мушу передбачити, що насправді в холотропному диханні навряд чи є щось нове. Будь-який практикуючий східні техніки, такі як суфійська бастрика, пранаяма або навіть техніка психо-тіла Вільхем Рейх або методи Гурджієв ти добре знаєш масштаби тих дивних станів, які, здається, широко відкривають несвідоме. Це методи, які засновані на диханні - гіпервентиляція є однією з найбільш часто використовуваних, - а інші вправи, або через безперервні повторення, що зупиняють розум, або насичення, засновані на підштовхуванні тіла до межі, здається, перевищують межу. Звичайний психічний стан і дозволити доступ до інших способів бачити світ та власне існування. Багато вказують на медитацію як на найкращу практику доступу до неї.
До того, як Станіслав Гроф розпочав свої відкриття, тоді в історії тисячолітньої культури нашої планети цілі рамки вже були знайдені. Насправді люди недалеко від нього представили оновлену карту всіх тих процесів, відомих як неординарні стани свідомості, завдяки заслузі Грофа в тому, щоб зробити її доступною для складного західного мозку.
ПРЕЦЕДЕНТИ ГОЛОТРОПНОГО ДИХАННЯ
Тепер, що знайшов Гроф у психіатричних в'язнів, коли ЛСД 25 вводили великими дозами великій кількості суб'єктів? Ну, на відміну від інших препаратів, пацієнти виявляли неабияку і дивну активність. Насправді виявилися радикальні перетворення, які логічно можна було пояснити лише появою несвідомого матеріалу і в яких відбулося емоційне зближення суб'єктів. Більше того, ті бар'єри, які зазвичай існують між людьми, здавалось, розчинялися, багато хто з учасників відчували своєрідний любовний сплав зі світом. Звичайно, це зрозуміли, коли деякі лікарі з центру також пережили цей досвід. Отже, ми можемо сказати, що це тип подій, подібний до тих станів, в яких здається, що его зникло. Досвід породив безліч ситуацій, які неможливо було повністю зареєструвати клініцистам, які спостерігали за ними, оскільки раціонально не було пояснень. Отже, найбільше під рукою було позначити цей досвід як свого роду «токсичний психоз», хоча Грофзе розумів, що певні психодинамічні аспекти можна пояснити в психологічному ключі.
На даний момент, я думаю, зручно узагальнити деякі висновки, до яких дійшла команда Грофа. За його словами, було б кілька фаз досвіду, активованих ЛСД:
В інший час відбувається боротьба зі смертю та відродженням, що є виразним виразом у певних районах. Це боротьба за виживання. Це складний етап, який включає фактори, виражені у цій титанічній боротьбі, садомазохістських послідовностях тощо, аж до дії очищаючого вогню. СтаніславГроф підтверджує, що вони вважають загадкою для психіатрії. Часто, не визначивши їх, багато з цих явищ були свідками психологів та психіатрів у своїй щоденній практиці з психотиками та особливо з шизофреніками.
Отже, тут ми маємо зразок кнопки надзвичайної ситуації, яка з’являється під час сеансу з ЛСД. І потрібно лише додати, що з холотропним диханням призначене те саме, лише замість того, щоб вживати препарат або речовину, яка потрапляє всередину і не піддається контролю, це досягається за допомогою певної техніки дихання, якою можна керувати за бажанням.
Своїм студентам та пацієнтам я драматизовано пояснюю, що рух та дихання є джерелом нашого життя. Тому що, коли ми перестаємо рухатися і дихати, ми перестаємо робити все інше. Зрештою, тонкою основою руху є вібрація, тоді як антивібрація становить жорсткість врізу. І коли ми говоримо, що у когось закінчився термін дії, ми вже знаємо, що зробили це востаннє. Цікаво, що почуття натхнення є синонімом набуття нових ідей.
ЯК ПОЧИНАЮТЬСЯ ПЕРШІ СЕСІЇ ГОЛОТРОПНОГО ДИХАННЯ?
Відкриття Грофа відбулося тоді, коли для активації станів свідомості, що дозволяють вмісту несвідомого виходити і звільняти укладений матеріал, людину, що лежить на килимку, просили вільно дихати і не намагатися подумки контролювати процес, а скоріше висловити те, що він жив і відчував спонтанно. І щоб допомогти їм розслабитися, він грав фонову музику, щоб допомогти їм відкритися. Імовірно, на початку все це робилося б елементарно, встановлюючи короткі сесії, поки остаточно не встановив порядок у процесі: тривалість, фази, найбільш підходящі типи музики тощо.
Сьогодні сеанс холотропного дихання зазвичай триває три-чотири години. Поки людина сама не скаже достатньо. Особливо в тих "поїздках", яким потрібно більше часу, щоб "приземлитися". Я зустрічав людей, яким потрібно було п’ять годин, щоб почати пояснювати свій досвід.
Так само використовується цілий набір музики. Спочатку більш активний, пізніше викликаючий - аж до відкриття свідомості - потім більш складні предмети і, нарешті, розслаблюючі предмети. Ці сесії супроводжуються роботою над тілом, звільненням від травм або аспектів, напівзакріплених у тілі (дуже райхівська концепція), малюванням або написанням про досвід та інтеграцію в групу. Іншими словами, поясніть і поділіться пережитим. Ось як би сформувався корпус того, що є холотропним диханням.
КАРТА ГРОФУ
В якості синтезу можна сказати, що Гроф обробляє мало теоретичних концепцій, оскільки він скоріше клінічний, практичний професіонал. У будь-якому випадку, я вважаю важливим пояснити деякі з них читачеві, оскільки ми переходимо між досить тонкими визначеннями:
Потрібно додати, що з моєї точки зору такий досвід не обов'язково передбачає необхідність прийняти реінкарнацію і, отже, існування минулих життів. На мій погляд, життєво важливий процес незворотний, і, якщо що, він має доступ до невирішених аркушів минулого, які взаємодіють у повсякденному житті.
ЯК ГОЛОТРОПНОЕ ДИХАННЯ
Давайте зараз пояснимо, як відбувається сеанс холотропного дихання. Перше, що робить терапевт, - це об’єднувати асистентів у пари… поважаючи вже сформованих. Таким чином один з них зосередиться на диханні, тоді як інший присвячений турботі про нього; то на наступному сеансі ролі змінюються. Ті, хто збирається дихати, повинні лежати на килимку - який повинен бути зручним - з легким одягом, тканинами та поліетиленовими пакетами на випадок, якщо потрібно очиститися або, можливо, відригнути. Затишні ковдри доповнюють комплект.
Потім кожну пару просять скласти контракт, який повинен дотримуватися протягом сесії, і це не що інше, як спосіб підходу між двома членами, щоб вони мінімально знали один одного і встановили, як той, хто повинен підійти, піклується про людина, яка дихає, як просити про речі і розуміти повагу та делікатну увагу, яку повинен мати вихователь під час фізичних вправ. Торкатися чи не торкатися свого партнера також важливо, і найбільш доречним є те, щоб людина, яка дихає, попросила іншого у того, що йому потрібно. Бувають випадки, що під час травматичного досвіду невідповідний дотик супутника може бути дуже болючим, оскільки може усунути людину, яка різко дихає, зі свого досвіду. Крім того, той факт, що під час лякаючих видінь відбувається необережний дотик, може бути дуже негативним пусковим механізмом, що посилює почуття жаху. Очевидно, що вихователь також відповідає за тканини та поліетиленові пакети, а також, якщо потрібно, супроводжує свого партнера до ванної. Насправді, іноді присутність вихователя є надзвичайно важливою, оскільки в залежності від досвіду людини, яка дихає, ця допомога може бути життєво важливою, оскільки тоді вона надзвичайно вдячна вітаючій руці, яка потискає тремтіння, що виникає з безодні.
В кінці сеансу людина, яка дихала, намагається зафіксувати досвід у малюванні або письмі, оскільки, як і сни, цей тип свідомості занадто мінливий. Юнг вже робив це зі своїми пацієнтами і навіть змушував їх ліпити свій досвід у глині, символі нашої первісної матерії.
Другий сеанс - в якому респіратор стає доглядачем - зазвичай відбувається одразу після цього. І це в кінці цього, коли людина переходить до інтеграції, до коментованого вираження власного досвіду, збагаченого перспективою супутника. Якщо кількість людей занадто велика, нормально, щоб інтеграція пропонувалась лише тим людям, які потребують цього через свій досвід, а залишити це до наступного дня для решти. Я пам’ятаю, в Каліфорнії на початку дев'яностих, під час семінарів, які проводив Гроф, в яких я брав активну участь, були групи близько вісімдесяти людей, і інтеграція завжди тривала наступного дня.
РІШЕННЯ ТА ПРОБЛЕМИ ГОЛОТРОПНОГО ДИХАННЯ
Деякі люди, як правило, після дихального процесу потребують додаткової допомоги, оскільки певний досвід не вирішений або просто тому, що з’явилося більше матеріалу, ніж вони змогли інтегрувати; тобто вирішити. Ось чому в нашому центрі - Oxígeme - процес інтеграції, який ми проводимо більше двадцяти років, враховує дві речі:
1) Що кожен завжди може розраховувати на те, що референтний терапевт вирішить те, що очікує на розгляд.
два) Те, що людина, яка керувала диханням, доступна по понеділках (семінари зазвичай проводяться у вихідні).
Гроф змушує учасників підписати документ перед початком сеансів, в якому вони повинні переконатися, що вони не отримують медикаментів і не мають гіпертонії або проблем із серцем. І жінки, які на той момент не вагітні. Ми вважаємо частину цих вимог суттєвою також у наших терапіях з індукованою вібрацією, терапевтичному методі, який вже обговорювався в № 13 Діскавері DSALUD (Ви можете прочитати статтю в розділі "Звіти" в Інтернеті: www.dsalud.com), хоча, хоча з ним ви працюєте більше з автономним рухом, ніж з диханням, і певні ризики зникають, наприклад, людина, яка отримує антипсихотичні препарати, може стати неврівноваженою і потребувати уваги, яка несумісна з груповим доглядом.
СВІТЛЯ ТІНІ ГОЛОТРОПНОГО ДИХАННЯ
Коротше кажучи, Голотропне Дихання являє собою цікавий метод «розблокувати» несвідоме і зробити можливим відкриття до невідомих сфер існування. У цьому сенсі це хороший метод, який поєднує давню мудрість із сучасною психологією. Проблема в тому, що багато психологів не знають її основи та практики, а інші не сприймають її. Як і в багатьох інших випадках. І полягає в тому, що цей тип терапії не потрапляє у вузькі рамки детермінованої науки, яка розглядає людину як машину, яку можна запрограмувати хімічно. Проблема, яка означає, що сьогодні є занадто багато людей без належної підготовки, які присвячують себе пропонування цих методів лікування з ризиком, що це тягне за собою. Сам Гроф скаржиться, що є люди, які не поважають процес холотропного дихання, і що сьогодні, маскуючись під іншими іменами, його пропонують у різних країнах люди, які не мають належної підготовки через відсутність психологічної або медичної підготовки.
Тим не менш, це правда, що при цьому типі терапії інтуїція є ключовою, і це не викладається в університеті, але це не означає, що клінічними знаннями можна знехтувати, що при доброму використанні відкриває шлях до зцілення.
ВИСНОВОК
Голотропне дихання - коротше кажучи, корисний і дійсний метод доступу до внутрішніх просторів істоти, безпосереднього досягнення несвідомого, щось надзвичайне, оскільки для досягнення цього в інших типах терапії потрібні роки. І на додаток до своєї цілющої сили, це дозволяє запропонувати перспективу відкритості для вимірів, які називають духовними всі священні традиції планети. Зі свого боку, я зміг перевірити, що кожна людина має або підозрює - хоча багато разів і мовчить - ознаки цих процесів, які виходять за рамки повсякденного гіпнозу. І багато з цих людей мають значну академічну підготовку. Шкода, що вони мовчать.
Мануель Альмендро
Доктор психологічних наук. Засновник та колишній президент Іспанської трансперсональної асоціації (ATRE)