торт

Здравствуйте.
Вже давно я не поділився з вами тут рецептом, але я обіцяю, що повернуся в блог і завантажу більше рецептів 🙂
Це торт, який я готую останнім часом на сніданок. Основою торта є звичайний рецепт, але адаптований до кількості моєї дієти. Якщо ви дотримуєтесь дієтичного плану з позначеними кількостями, ви вже знаєте, що можете адаптувати всі рецепти, змінюючи кількість кожного інгредієнта і дотримуючись одного і того ж процесу.
Нове, що я хочу вам показати, - це сироп MyProtein Chocolate Flavor No Calorie, який я покрив торт.
Це сироп з майже ніякими калоріями (лише 1 ккал на порцію, що є нічим), він не містить цукру, жиру, пальмової олії, а також підходить для веганів. Смак приголомшливий, на смак справжній шоколад, а текстура щільна.

ВАЖЛИВО:

-> Всі інгредієнти цього рецепта можна придбати на веб-сайті MyProtein і з моїм кодом: lorenaonfit у вас є знижка на покупку.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 60г вівсяних пластівців 100% S або ванілі
  • 180 мл яєчного білка
  • Підсолоджувач. Я рекомендую використовувати гранульовану сукралозу. Це чудово, на смак він супер схожий на цукор, але без калорій. У вас також є рідкий варіант торгової марки Santiveri: ви можете придбати його в Alcampo, Carrefour (торгова марка Sucralín) або в травниках або магазинах здорового харчування.
  • 1 унція білкового шоколаду або будь-якого темного шоколаду без цукру.
  • Без калорійного сиропу Шоколадний смак
  • Половина дріжджового конверта (необов’язково. Я не використовував)

ПРОЦЕС

  1. У ємність покладіть 180 мл яєчних білків разом із підсолоджувачем
  2. Збивайте білки до жорсткості, поки вони не отримають текстуру, подібну до кремової
  3. Змішайте вівсяну кашу з дріжджами, якщо ми збираємось використовувати
  4. Потроху додайте столові ложки вівсяних пластівців до збитих яєчних білків. З любов’ю та турботою, щоб не дати їм зійти. Інтегруйте все повільними та обволікаючими рухами (ви можете допомогти собі ручним стрижнем)
  5. Наріжте унцію шоколаду на дуже дрібні шматочки, додайте його в тісто і добре перемішайте
  6. З розігрітою духовкою випікайте 18-20 хвилин при 180º у силіконовій формі
  7. Коли він буде готовий, дістаньте з духовки, розмойте, подавайте на тарілку, і ви можете додати шоколадне покриття разом із сиропом. Сума залежить від вас 🙂

МАКРОС ПОВНИЙ ТОРТ:

Білок: 29,2г
Жир: 11,2г
Вуглеводи: 40,46г
Загальна калорійність: 380 ккал