Картопля була частиною нашої кухні з тих пір, як європейський чоловік приніс цю бульбу зі своїх вилазок у Новий Світ. Зараз мало хто з нас знав би, як жити без цього, адже окрім того, що він є інгредієнтом, який можна адаптувати до будь-якої страви, факт, що ми всі це любимо. Його можна приготувати різними способами, він неймовірно універсальний і має багато переваг для здоров’я, таких як клітковина, вуглеводи, вітамін В6, вітамін С, марганець, калій та антиоксиданти. У ньому є все, і ми все ще можемо додати ще один момент: він ситий і має мало калорій.
ДО 500 Ккал на порцію
То в чому проблема картоплі? Як ми вже говорили, вони дуже низькокалорійні 100 гр вареної картоплі містить близько 75 калорій, Але все значно змінюється, коли ми їмо картоплю фрі, рівень калорійності якої за ту ж кількість може сягати 300-500 ккал. Те саме стосується картопляних чіпсів, які ми купуємо в мішку, які можуть легко перевищувати 500 калорій, навіть тих, що класифікуються як легкі. Найсумніше, що картопля фрі зазвичай є фаворитом, бо вона хрустка, смачна і непереборна. Але якщо ми хочемо контролювати свою вагу і не перевищувати калорій та жиру, ми можемо застосувати деякі хитрощі та підготувати їх до вживання, не товстіючи.
- Картопля фрі покращує ваш рівень та якість жирів Їжте
- Фрукти з майже ніякими калоріями, щоб з’їсти їх удосталь, не набираючи ваги 28072020
- Найкращі способи приготування ідеального лосося
- Здорові способи приготування яєць
- Витрачати більше калорій ефективніше для зниження ваги, ніж обмежувати те, що ми їмо, на думку останнього