Рецепт з низьким глікемічним індексом
Час підготовки: 15 хвилин Рівень: легко Порції: 4
Цей рецепт - найкращий рецепт цільнозернових млинців. Вони м’які, товсті і пухнасті.
Інгредієнти
½ склянка борошна
½ склянка цільнозернового борошна
1 ч. Ложка розпушувача
¼ ч. Ложки солі
1 склянка молока
1 яйце
1 ст. Ложка легкого вершкового масла
Підготовка
З’єднайте борошно, розпушувач і сіль. Додайте молоко, яйце та масло. Не змішуйте занадто багато, оскільки це може змінити текстуру млинців.
Нагрійте сковороду кулінарним спреєм і додайте 3 столові ложки кляру, щоб сформувати кожен млинець. Варити до золотистої скоринки і перевертати.
Подавати з несолодким кленовим сиропом та улюбленими фруктами.
Харчова інформація
Калорії: 167
Жир: 3,8 г.
Насичені жири: 1,8 г.
Холестерин: 51 мг
Білки: 7,5 г.
Вуглеводи: 25,9 г.
Клітковина: 2,3 г.
Натрій: 52,5 мг
Дієтолог Адріана Альварадо, квітень 2012 р
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Сніданки для входу на уроки
- Сніданок перед вправою
- Гіперкалорійні дієти
- Як уникнути втрати м’язової маси
- Як вибрати хороший злак для сніданку
- Як вихідні впливають на вашу втрату ваги?
- 7 рецептів з бананами
- Мюслі
- Зернові культури для спортсменів
- Здоровий сніданок поза домом
- 5 причин їсти овес
- 7 сніданків з калоріями менше 250
- Банановий хліб з пеканом
- Як зробити фарширований французький тост
- Здоровіші сніданки швидкого харчування
- Гранола з пеканом і чорницею
- Здивуйте маму цим меню
- Пізній сніданок до дня матері
- Чорнична вівсянка
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня