Час підготовки: 15 хвилин Рівень: легко Порції: два

салатом

Щоб змінити цю начинку із салату з тунця, ми додаємо яйце та заправку на Тисячу островів. Ви можете приготувати начинку за 1 день до цього.

Інгредієнти

1 (170 г) банки тунця у воді, проціджена
1 яйце
¼ чашка дрібно нарізаного селери
2 ст. Л. Жирної заправки «Тисяча островів»
1 ч. Ложка діжонської гірчиці
Салат, супроводжувати
Нарізані скибочками помідори
1 лаваш

Підготовка

У каструлі з водою варіть яйце 10 хвилин. Очистіть і остудіть за 10 хвилин до розколювання.

У мисці змішайте тунець, подрібнене яйце, селеру, майонез і гірчицю, розріжте лаваш навпіл і помістіть салат і помідор всередину лаваша. Розділіть суміш тунця і подавайте до столу.

Харчова інформація

Калорії: 267
Жир: 3,6 г.
Насичені жири: 1 г.
Холестерин: 119,5 мг
Білок: 29 г.
Вуглеводи: 27,8 г.
Клітковина: 2,6 г.
Натрій: 618 мг

Ана Ортега, березень 2012 р

Схожі повідомлення

  • Пиво після вправ
  • Хліб з банана та цукіні
  • 6 гамбургерів на це літо
  • Салат з юки та тунця
  • Здорові провали
  • Гіперкалорійні дієти
  • Жовток
  • Середземноморський бургер Портобелло
  • Паніні на грилі з баклажанів
  • Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
  • Торт з кус-кусом
  • Здоровий сніданок поза домом
  • Сендвіч з сиром моцарелла на грилі
  • Песто, помідор і моцарелла Паніні
  • Бутерброди для пікніка
  • 10 "Нездорових" продуктів, які є корисними
  • Як зробити здоровіший бутерброд
  • 7 ідей з тунцем
  • Чи підвищує яйце холестерин?
  • Азіатська лобода

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня