Якщо ви їсте занадто багато на урочистостях, можливо, детоксикаційна дієта вам принесе користь. Ключ у її книзі є у доктора Філіана Маккіта Ти те що ти їсиш, зі спеціальною дієтою і поетапно в якій всього за 24 години ви можете провести детоксикацію, оновіться і зробіть перший крок до здорового харчування.

дієта

6:00 та 8:00 ранку. Вставай! (Графіки змінюються залежно від вашого розпорядку дня)

Рекомендується: Вичавити свіжий лимон у гарячу воду (за смаком) і пити повільно. Якщо це перше, що організм вживає вранці, суміш надходить безпосередньо в кишечник і допомагає очистити стілець.

6:30 ранку Час насіння

У вас є два варіанти:

  • Покладіть дві повні чайні ложки органічного насіння льону в склянку відфільтрованої води
  • Напередодні ввечері можна помістити столову ложку насіння в гарячу воду. Випийте рідину вранці.

8:00. Сніданок.

  • Рекомендовано: Фрукти та більше фруктів. Підходящі: яблуко, груша, папайя, ананас, вишня, персик, слива, кавун, абрикоси та ягоди. Пам’ятайте: його слід завжди мати при кімнатній температурі, ніяких продуктів, що дістаються з холодильника. Їжте, поки не відчуєте задоволення; жувати повільно і дуже добре.
  • Не робіть цього!: Апельсиновий або апельсиновий сік. Якщо ви схиляєтесь до винограду, не змішуйте його.
  • Доза овочевого соку: Приготуйте настій з 1 огірка, 1 літрою кореня імбиру (очищеного), 4 стеблами селери, 1000 г паростків люцерни, 3 гілочками петрушки та 1 морквою (очищеною)

9:30: Чай.

У день детоксикації у вас є кілька чайних перерв. Володіє цілющою силою та посилює детоксикацію.

  • Рекомендовано: чай з гортиги, кульбаба, ромашка, польовик.
  • Не робіть!: Чорний чай.

10:00. Унції з фруктами.

Більше фруктів! Але цього разу стиснуто. Все слід очистити від шкірки перед соком. Додайте окропу, якщо холод робить своє.

12:30. Обід

  • Рекомендовано: Салат з сирих овочів, суп з огірків із м’яти з м’ятою, листя капусти, зварені в солі, коричневий рис, вівсянка, цілий ячмінь.

14:00 вечора. Більше чаю

Змініть смак настою. Пам'ятайте: ті, хто завантажений кофеїном, заборонені.

14: 30 вечора. Овочеві соки.

  • Рекомендується: «Буряковий вибух», з половиною буряка, двома морквою, 1 селерою і половиною невеликого огірка. Іншим варіантом може бути овочевий сальпікон, з 1 жменею петрушки, 1 капустяним листом, 5 морквою та шматочком кореня імбиру.

15:00 вечора. Ще маленький чай.

15:30: Погризти, насіння.

  • Рекомендовано: Вашу звичайну унцію замінюють насінням соняшнику або гарбуза. Ви знайдете їх у магазинах здорового харчування.

16:00 вечора. Овочевий смузі.

  • Рекомендовано: 6 морквин, 1 авокадо, 10 листків базиліка, 1 яблуко, 1 лимонний клин. Вичавіть моркву та яблуко. Все перемішайте і змішайте. Лимон допомагає вам вирізати аромати, які вам можуть не так сподобатися.

18:30 вечора. Вітамінно-мінеральний коктейль.

  • Рекомендується: Смачний калійний відвар: 2 великі картоплі, 2 моркви, 1 склянка червоного буряка, 4 стебла селери, 1 склянка петрушки, 1 склянка ріпи.

19:30 вечора. Гаряча вода з лимоном.

Вичавіть лимон у склянку гарячої води і випийте його.

Одноденна дієта змусить вас почуватись абсолютно новими та готовими почати з нуля.