Його обманне блюдо не гідне хала Дрого. (Ні, він не їсть ні коня, ні душі своїх ворогів)

харчується

Джейсон Момоа знаходиться у формі. Сказати це очевидно, як сказати, що Місяць круглий, що Земля не рівна або що води Канкуна прозорі. Що не так очевидно, те, що він їсть цим актором, що народився на Гаваях, котрий тепер на вустах завдяки Аквамену. Не стільки для того, щоб підтримувати своє статуетне тіло (звичайно, це тони білка), а щоб ваш розум відпочивав від такої кількості здорової їжі.

Ми говоримо про їх обманну їжу, про цю закуску, яку ті, хто найбільше піклується про себе, отримують як нагороду, як відпочинок або як клапан виходу, щоб витримати найсуворіші дієти. Якщо, наприклад, хтось базується на курці, рисі та брокколі протягом шести днів, на сьомий він кладе подвійний гамбургер між грудьми та спиною з картоплею фрі та пивом.

Переваги обманної їжі

Але обманне блюдо не просто служить смачним балуванням. Експерти вважають, що це має великі психологічні переваги, вони покращують настрій, є джерелом мотивації та уникають того, що називається "вішалкою" (голод + лють, спричинені почуттям голоду, яке вас не покидає). Крім того, вони виконують важливу метаболічну функцію, оскільки вони допомагають виробляти лептин, білок, який допомагає регулювати вагу, підтримувати рівень енергії та контролювати голод, змушуючи метаболізм реактивуватися і змушуючи вас почуватися менш втомленими через відсутність калорій у вашому звичайному дієта.

За даними Medical Daily, обманні страви необхідні для здорового харчування, але існує правильний спосіб їх прийому. Зокрема, потрібно дотримуватися правила 90/10, це означає, що 90% вашого раціону повинно бути повністю чистим, без жиру, шкідливої ​​їжі або цукру, а 10% має бути одним або кількома «обманними» прийомами їжі (якщо ваш раціон складається з п'ять маленьких страв на день, ви можете мати до трьох нагородних страв на тиждень).

Джейсон Момоа: дві години щодня у тренажерному залі

Тепер, коли ми знаємо теорію обману їжі, давайте подивимося, чим займається Джейсон Момоа. Актор, який прославився роллю хала Дрого, проводить дві години на день у спортзалі, приблизно 5 або 6 днів на тиждень, практикуючи всілякі тренування, але перш за все займаючись скелелазінням у приміщенні, дисципліна якого він є великим прихильником, а це також допомагає йому ввести в дію значну частину м’язів. Він робить це під наглядом свого особистого тренера Марка Твайта.

Але крім того, що поруч із собою є фітнес-фітнес, Момоа також користується послугами дієтолога Стюарта Уолтона, який має інший стиль роботи, ніж інші дієтологи. Оскільки ця стаття опублікована в GQ Australia, Уолтон просить Момоа приймати багато макроелементів, а також поєднувати їх зі своїми улюбленими продуктами.

Дієта Джейсона Момоа, щоб царювати у воді і на суші

Макро дієта складається із збалансування грамів вуглеводів, білків та жирів у вашому раціоні для досягнення певного співвідношення; той, який часто призначений для нарощування м’язів без додавання жиру. Перед тренуванням Момоа споживав вуглеводи у вигляді свіжих фруктів (якщо це була рання тренування) або їжі з лободою або рисом (якщо це було пізніше протягом дня). Він також любитель пити каву, щоб підняти собі настрій на тренування.

Що стосується жиру та білків, Момоа їсть багато сашими та м’яса, додаючи авокадо та оливкову олію для здорового закріплення жиру. В основному, його дієта в основному складалася з нежирного білка та зелених листових овочів.

В інтерв’ю E! Новини, актор пояснює, як важко було тренуватися і харчуватися здоровою їжею. "Мені справді не потрібно було їсти стільки, щоб залишатися мускулистим. Я гавайський, якщо ми їмо, ми стаємо великими. Тож генетично мені важко схуднути", - пояснює він.

Щодо її обманної їжі, у Момоа є одна, яка їй подобається щодня: "У мене є хліб і масло щодня, тому кожен день я насолоджуюсь обманною їжею". Але коли його грива справді втрачає, це коли він п’є пиво, що насправді є його поблажливістю. Обманне блюдо, не гідне Хала Дрого (персонаж «Гра престолів» з’їсть коней за жменьку).

Ця стаття була спочатку опублікована GQ Іспанія.