Цей форум відкритий для наступної статті: Зміни - це добре
Вітаємо і так далі!:)
Мені це дуже подобається!
Ще раз спасибі!:)
Е-е . ти був саме тим, що мені потрібно! Дякую!
Нарешті хтось, хто схуд так, як я мріяв.:) Зараз я думаю про "відновлення" після схуднення. А це 1500 калорій - це стільки і за стільки часу. дуже супер!:)
Чи можу я запитати, скільки ви втратили? І який ти високий!
Перш ніж писати що-небудь, будь ласка, не сприймайте це як причину чи дражнилку, це зовсім не так!:)
Для мене «дієта» означає, що я втрачаю вагу в цей період. І я знаю, що їжу менше, ніж після схуднення. Тому дієти.
Але як би там не було, як би я це не називав.
І я абсолютно не прихильник дотримання дієти, розробленої кимось, або реклами, напр. Норбі.
Це моя думка, проте, ви можете мати рацію. Щиро дякую, що підтримали мене, але я думаю, що у мене є спосіб це зробити, це просто має працювати в моїй голові.!
Я думаю, що втрата ваги та правильний дизайн способу життя настільки персоналізовані, що важко дати поради щодо цього.
Кожна дієта пов’язана з історіями успіху та невдач. Я схудла на 17 кілограмів, але тим часом моя дієта постійно змінювалася, бо я досить повільно з’ясовувала, що корисно для мого тіла, а що ні. Це вимагає часу, і це звернути увагу на себе.
Також дуже важливо розширити наші знання. Я прочитав книгу Норбі, прочитав кілька книг про Палео, читав про цукровий діабет, вітаміни, психічний фон запою, намагався все вивчити. Для мене ця маса інформації допомогла мені зрозуміти, як працює ця їжа/не їдять, що потрібно нашому організму тощо.
Нам потрібно багато читати і вчитися, щоб ми могли відфільтрувати з масиву інформації те, що стосується нас, і яке ми також можемо застосувати успішно.
Це мені дуже допомогло і допомагає донині. Я тримаю свою вагу вже 1 рік.
Я думаю, що успіх мого схуднення пов’язаний із хокса (написання щоденника, розмова) та великою кількістю читання та навчання.
Я би хотів, щоб ти теж міг знайти свій шлях!
Привіт Елізабет! Ти знаєш, де ти це псуєш? Вже на першому слові: дієта. є на його ім’я. лікування, тобто триває весь цей рік. муки, страждання, від яких ви очікуєте швидкого результату. Почніть із зміни способу життя. За 3 роки було незліченно багато разів доведено, що лікування не призводить до результату, тому вам не потрібно починати нове лікування, а змінювати свій раціон.
Дізнайтеся, які варіанти ви можете вибрати: оновлення, палео тощо, виберіть, що з найбільшої кількості улюблених речей дозволено, і відповідно виріжте на це. Виберіть те, що ви можете зберегти, доповніть це рухом, і ви гарантовано досягнете стійких результатів. Вкорінення для вас.
Я не вірю в те, щоб їсти це, і те, і забувати картоплю, борошно тощо. Насправді, якщо хтось каже мені забути, це просто приходить мені в голову відразу:)
Тим не менше, я думаю, що можу дати вам корисну пораду, тому що вся ця справа щодо схуднення вже позаду, я тримаю свою конкурентну вагу близько 4 років. І я навіть не можу думати від чогось відмовитися.
Я теж був таким, як ти: я вирішив схуднути, а потім у понеділок ввечері вже мазав жирний хліб. Я вирішив зайнятися спортом, а потім щодня отримував ідеальний привід для того, щоб сьогодні не піти на тренування:)
Але одного разу, з великими труднощами, мені все-таки дійшло до мозку, що я лише в хорошому випадку, в поганому випадку спіткнуся в одному місці і стану голою міс. Мені не потрібно було багато втрачати, я хотів позбутися 6-7 кілограмів. І тоді я почав, підраховуючи спочатку калорії, але оскільки я знайшов цей мацерик, я перейшов до ваг, які працювали чудово. Ніщо не є чорним списком, але оскільки продукти з відгодівлі мають високий бал, ви автоматично віддаєте перевагу невідгодованим, оскільки ви можете з’їсти їх більше. І я представив рух. Це було невблаганне правило вимагати мінімум 3 тренування на тиждень, якими б це не були. Я катався на велотренажері (тим часом знімали), ходив у спортзал, грав на зумбах тощо.
Я не кажу, що це відбувається відразу, і це не вимагає жодних зусиль. Для цього потрібна сила волі, як і все, але через 2-3 місяці це стане звичкою і навіть звиканням до руху. Він запитає у вашого тіла ейфоричного дозрівання, яке наповнює вас після напружених тренувань.
Тим часом, я також мав можливість грати в баскетбол, що було моїм коханням у середній школі, і з тих пір цим займаюся. За допомогою великої кількості занять спортом можна втратити багато форми, адже худорлявість мало того вартий, якщо повісити чоловікові сідниці під час ходьби:)
Підсумок: Я не думаю, що натискання виконуються, тож якщо ви це зробите, це не буде означати, що це легко. Для цього потрібні дисципліна і сила волі, але на щастя, організм незабаром приймає нові звички, після чого новий спосіб життя стає все більш природним. Це призведе до зміни способу життя:)
Також потрібна сила волі, щоб навчитися, і я бачу, що це стосується і вас, тому тут теж просять рішучості:)
І тут (праворуч) є кілька дуже хороших і швидких ідей на цілий день.:)
Це справді так, ви добре бачите! Я також, як зазвичай, більшість людей усвідомлює проблему, просто не змінюючи її.
Я не студент коледжу, тому я навіть не можу наздогнати ж, у мене будуть лише іспити на кінець року.
знову дякую!
Я також студент коледжу, 21 рік. 60 фунтів (на 2 кг менше, ніж лише минулого року), але більш підтягнутий і сильний чоловік духом. Я знаю, що означає встати і впасти назад. Але кожен склад робив його сильнішим, він не давав йому падати так глибоко, як раніше.
Вставлю ще одну цитату, яка мені особисто дуже подобається.
"Не відмовляйся від того, чого хочеш найкраще для того, що хочеш на даний момент".
"Я ще не досягнув цього, але я ближчий до нього, ніж був учора".
"Якщо ви хочете страждати, страждайте від дисципліни, а не від каяття!"
Я прочитав вашу статтю. Перша думка: «Боже мій, ніби я писав».
Я читаю коментарі і відчуваю, що з багатьма добрими, підтримуючими словами ви не отримали того, що вам насправді потрібно. Їжте вівсяні висівки, багато овочів, курячі грудки, займайтеся 3-4 рази на тиждень! Це все приємно і добре, але у вас вже є купа подібних слів. Не тому, що це неправда, а тому, що це не впливає на наше мислення. Віолетта дуже рада приєднатися до вас, але їй потрібна набагато більше духовної підтримки, що не обов’язково означає, що у вас залишається достатньо енергії для себе. Я бачу, у вас знову є початковий ентузіазм. Як тільки ви хочете змінити свій спосіб життя, ви робите це на все життя, і це неможливо спланувати. Ентузіазм вщухає, настають невдалі дні, у ЖЗ є «Мені потрібно їсти, тому що моєму мозку потрібна СН», сьогодні йде дощ, і я не відчуваю, що будь-які почуття неминучі. Виправдання, яких ви не можете подолати, тому що для цього вам потрібно стати сильнішими духом. Потрібно усвідомити, що якщо ми досі не змогли пройти дієту, існує ймовірність невдачі з шостої спроби. Перечитайте написане, багато чого з цього вийде.
Проблема для мене полягає в тому, що я стиснувся до цієї теми харчування. Я неодноразово говорив запрошення, мені теж не хотілося тренуватися, просто сидів удома один. Тоді, як би там не було, я з’їдаю трохи морозива чи чогось іншого, справа в тому, щоб бути якомога товстішим. Було (було) важко піднятися з мінімумів, і я завжди боровся сам на сам.
Потім я прочитав блог lifetil близько року тому, і Бенс (справжнє ім'я Томі Балог) відновив свій жорсткий стиль. Прочитавши перші думки, я відкинув себе, хто і що пихався про жінок, а потім досить повільно вклався в мій мозок. Статті збільшили моє его і змусили (в хорошому сенсі) заздрити, що якщо хтось інший робить це, живе своїм життям, вечірками, отримує компліменти, то чому я відкидаю радість життя від себе? Тому що я звик терпіти себе ! І не дай Бог, було б дивно потрапити у світ, де вони мене люблять, я не сіра мишеня ззаду, де важать хлопці, де спочатку навчання + інші обов’язкові заходи, потім я тренуюсь і їжу є третім. Ну, цього я намагаюся слідувати. Я трохи мучу себе, але воно того варте. Я не наважився покласти свою фотографію "Перед" на холодильник, тому що свідомість також є страшним прикладом перебування всередині мого телефону.: D
Все, що я прошу від вас, - це прочитати хоча б цю одну статтю і подумати про себе! Не зосереджуйтесь на втраті ваги, вам слід зосередитися на собі. Якщо ви духовно в порядку, не напружені в тому, щоб схуднути, то формування вашого тіла буде лише плюсом.:)
Дякую, я обов’язково подивлюся фільмом, хоча я вважаю всі подібні речі, включаючи Update, лише рекламними роликами, але хто знає?.