балерини

Будучи маленькою дівчинкою, хоча б ненадовго, але всі ми мріяли про те, як би було танцювати поруч із прекрасними балеринами, але, дорослішаючи, ми вже задаємось питанням, як танцівниці можуть зберегти свою бездоганну форму.?

Багато людей думають, що балерини ледве їдять, голодують, і якщо вони більше не можуть, вони можуть жувати лише трохи овочів. Цей старий стереотип сьогодні вже не дійсний, оскільки редактори thecoveteur.com допитали найвідоміших канадських артистів балету щодо деталей їх дієти, яка напрочуд поживна та калорійна. Прочитайте щоденний раціон танцюристів і дізнайтеся секрет стрункої фігури!

1. Сніданок

Інгредієнти для ідеального сніданку: варені яйця зі шпинатом та вівсяним хлібом або свіжий грейпфрутовий сік або миска вівсянки з грецьким морозивом, диким медом та ягодами.

2. Перекуси протягом дня

Ідеальні варіанти закусок: банан з арахісовим кремом, мигдальна вівсянка, фруктовий салат.

3. Обід

Ідеальний вибір: сандвіч з курячим клубом з манго, сиром чеддер та смаженими гарбузовими насінням, грецький салат з лососем або італійський салат з помідорів з індичкою на грилі та солодкою картоплею.

4. Вечеря

Ідеальні поради щодо вечері: великий шматочок пісного стейка з гірчичним соусом і брокколі на пару з коричневим рисом або морепродукти з песто з авокадо та коричневий рис із змішаними овочами.

5. Кава, шоколад та морозиво

Ідеальні закуски "чит": латте без лактози, якісний темний шоколад або мигдаль, обвалений у темному шоколаді, домашнє морозиво.

6. Основні харчові добавки

Ви також хотіли б спробувати дієту балерини?