Ви можете без особливих труднощів дотримуватися дієти протягом усього дня, але ввечері вас неминуче охопить невгамовне бажання солодкого.?

Обідати

Залишати вечерю - старий невдалий охоронець, і ми знаємо, що це насправді не має сенсу. Це не тільки шкідливо для здоров’я, але навіть ваш раціон може бути переповненим, якщо ви не їсте вечерю з білка, овочів, насіння, оскільки перед сном ви обов’язково будете голодними від вовків. У таких випадках нас, як правило, вражає невгамовне носове бажання, і замість здорової вечері ми зможемо впоратися лише з цукристими білими борошняними «смаколиками». Рішення полягає в тому, щоб повечеряти, щоб ви рідше жадали солодощів.

Перекус на дієті

Можна перекусити, але не важливо, що. Якщо ви вибираєте інгредієнти, ви можете щовечора пригощати себе смачними закусками. Якщо ви жадаєте солодкого смаку, наріжте сезонні фрукти нежирним йогуртом або сиром, додайте трохи стевії або еритритолу і ложкою додайте ложку невеликої порції. Замість чіпсів ввечері розтріскуйте жменю несоленого насіння: соняшник, гарбузове насіння, мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи.

вечірнє

Можливо, вам бракує магнію?

Дефіцит магнію є поширеною проблемою, особливо серед жінок. Під час менструації та в наступні дні запас магнію в організмі повністю вичерпується. Якщо ми не замінимо його, ми хочемо солодощі, особливо шоколадної, потужніше, ніж зазвичай, серед багатьох інших симптомів. Варто звертати увагу на ознаки та перевіряти запас магнію, якщо у вас регулярно виникає носове бажання в ті самі дні місяця.

Ви, мабуть, голодні?

Подібно до того, як їжа для багатьох приємна, так само солодкість, своєрідний вінець головного прийому їжі. Все є лише справою звички, і якщо ви досі закрили день десертом, у вас все одно буде жити бажання солодких закусок. Варто задуматись, чому ви це робите. Врешті-решт, їжа в першу чергу з метою придушення голоду, а не для задоволення, і не найкраща ідея придушити психічні проблеми або тривогу цукровим сиропом. Знайдіть собі нові захоплення, займіться спортом, де можна зняти напругу і вимкнутись, і ви побачите, що через деякий час ваші думки не будуть крутитися вечорами навколо шоколаду.