Якщо хтось скаже мені, що немає кращої дієти, якщо я не їжу цілий день і можу ввечері набити собі дві щелепи, то принаймні я починаю сильно сумніватися. Десятиліттями ми чули, що після 6 вечора нічого, вечеря - це просто легка їжа, з низьким вмістом вуглеводів і багата білком, аж до протеїнового коктейлю і швидкої голови до ліжка. Дієта Воїнів стверджує прямо протилежне. Як і віруючі палеоліту, вони посилаються на наших предків, коли кажуть, що слід дотримуватися харчових звичок древніх мисливських народів, тобто їсти дуже мало вдень, а багато ввечері. І все це працює, кажуть вони, оскільки чергування недоїдання та переїдання призводить до високого рівня енергії, стрункої фігури та плоского живота.

воїнів

Творець дієти - колишній солдат Орі Хофмеклер, який каже, що їсти слід з урахуванням гормональних та нервових функцій. За словами автора, дикі тварини використовують подібний ритм: вони харчуються ситими один раз на день, тому їхні органи чудово працюють, вони насторожені.

На думку автора, щоденне голодування добре впливає на багато речей, від покращеної чутливості до інсуліну до кращого використання білка. За їхніми словами, більшість сирих овочів і фруктів та їх свіжовикручені соки можна вживати протягом дня. На обід вам може знадобитися трохи легкого білка, наприклад, яйця, кефір, сир або сир.

У другій половині дня навіть насіння олійних культур можна подавати до вечері. Можна їсти 4 години ввечері, але за 2 години до сну нічого не їсти. Велике і важливе питання полягає в тому, що ви можете їсти? Овочі, білки, олійні, особливо безглютенові зерна, картопля, кукурудза та рис. На жаль, ви не можете їсти цукор у цій дієті, тому кожен, хто сподівався наповнити себе печивом, зараз розчарований.

Неважливо, коли ми їмо. За словами майстра, слід переходити від м’яких смаків до більш агресивних, тобто спочатку може бути салат, потім овочеві страви (можливо, поєднані з крохмалем), потім їжа з високим вмістом жиру і десерт в кінці. Однак є продукти, які все ще не можна вживати, один соєвий, інший - рафінований цукор або маргарин. Вживання пшениці не забороняється, але натомість рекомендуються безглютенові злакові культури, а молочні продукти слід вживати по черзі.

Ми запитали про дієту, доктор. Дьєрдь Акос Надь також є гастроентерологом.

"Наскільки я дізнався про цю дієту, він дотримувався думки, що, звичайно, і в цій дієті є підістини. Безумовно, це правда, що ми любимо їсти ввечері, наше тіло цього дуже хоче, і що вживання фруктів протягом дня - це дійсно здорово. У нашому цивілізованому світі, який і так сильно відрізняється від світу предка і первісної людини, існує багато небезпек.

Харчування перед засинанням однозначно відповідає за розвиток рефлюксної хвороби, неспокійний цикл сну, наш метаболізм змінюється, очевидно, процеси нарощування виходять на перший план. Доісторичній людині були потрібні будівельні процеси, оскільки він не мав обігрітого житла, одягу тощо. тому йому було дуже важливо зберігати продукти. Нам більше потрібні деградуючі процеси, оскільки в нашому способі життя сьогодні ожиріння є більше загрозою, ніж застудою. Залишаючи сніданок, ми не можемо спалювати вуглеводи, що швидко вивільняються, протягом дня, а це також змінює наші обмінні процеси ".