Які форми фізичних вправ та спорту рекомендують лікарі при варикозі?

benu

Фон варикозного розширення вен

Варикозна вена справа в тому, що кров тече по венах не тільки до серця, але назад, від глибоких вен, до поверхневих через недостатню функцію венозних клапанів. Цей процес призводить до застою крові в поверхневих венах і перевантаження судин. Серйозний варикозна вена може бути пошкоджена вся циркуляція кінцівок. Деякі при варикозному розширенні вен форми руху вони можуть допомогти усунути ускладнення або погіршення стану. При варикозному розширенні вен нижньої кінцівки основною метою руху є наявність м’язового насоса під час тренування ніг. Робота м’язового насоса шляхом вимкнення сили тяжіння сприяє спорожненню вен, покращує циркуляцію кінцівок.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Панангін Форте 316 мг/280 мг таблетки, вкриті плівковою оболонкою, 60x

Активні інгредієнти таблеток, вкритих плівковою оболонкою Панангін Форте, відіграють важливу роль у різних обмінних процесах, у функціонуванні нервів, м’язів та серцево-судинної системи.

Панангін Форте® - це ліки, що відпускаються без рецепта. З дозволу лікаря. Виробник: Richter Gedeon Nyrt.1103 Будапешт, Gyömrői út 19-21. Відділ фармаконагляду: +36 1 505 70 32, [email protected]

Рекомендовані форми руху

Нижня кінцівка порушення кровообігуОкрім варикозу, однією з причин цього є скутість м’язів ніг (ті, хто постійно сидить і працює, знаходяться в зоні ризику). Пацієнтам із варикозним розширенням вен рекомендуються заняття спортом, що включають тренування м’язових насосів:

Плавання: заняття спортом за допомогою ритмічного темпу ніг чудово підходить для м’язового насоса. Ще однією перевагою є те, що горизонтальна поза у воді зменшує навантаження на ноги. Плавання особливо рекомендується при варикозному розширенні вен із зайвою вагою, оскільки вони будуть мати найменшу вагу на товщі крові на ногах. Плавання здійснюється в холодній воді (18-25С), холодне середовище звужує гладку мускулатуру стінок вен. Коли ми занурюємось у басейн, тиск води також сприяє застою крові в ногах і збільшує спорожнення повного варикозу. Бажано регулярно плавати протягом тривалого часу з рівномірною інтенсивністю для людей із варикозним розширенням вен.

Велоспорт: педалювання також надає насосний ефект на варикозне розширення вен, тренуючи м’язові насоси стопи. Під час їзди на велосипеді переконайтеся, що ви їдете на велосипеді в рівномірному темпі, не націлюйтесь на короткочасний, дуже інтенсивний велосипед. Під час тренувань важливо якомога довше їздити на велосипеді у відносно рівномірному темпі, що не тільки покращує кровообіг нижніх кінцівок, а й благотворно впливає на серцево-судинну систему.

Прогулянка: Фізичні вправи рекомендуються при будь-якому варикозному розширенні вен, але пам’ятайте, що бажано робити принаймні одну годину прогулянок кілька разів на тиждень, щоб досягти оптимального ефекту. Швидкість також не є метою у цій формі руху, оскільки робота м’язового насоса здебільшого посилюється рівномірним темпом ходьби протягом більш тривалого періоду часу.

Зворотну гімнастику можна робити вдома: прості вправи, які допомагають поліпшити кровообіг ніг. Протипоказаними видами спорту є важка атлетика, бодібілдинг, інтенсивний біг, стрибкові рухи.