проти

Цитрусові дуже корисні для нашого організму, оскільки вони наповнені вітаміном С і, як наслідок, мають імунозміцнюючий ефект. Недавні дослідження показали, що цитрусові також можуть допомогти зменшити ризик інсульту. Згідно з дослідженнями Університету Східної Англії, вживання цитрусових, зокрема, значно зменшує ризик інсульту. Дослідники залучили жінок до дослідження, щоб з’ясувати, які позитивні наслідки вживання цитрусових має на здоров’я та які негативні наслідки може мати, якщо хтось не споживає їх регулярно.

Дослідники в основному вивчали вплив вмісту цитрусових флавоноїдів на здоров'я судин. Попередні дослідження показали, що специфічні фітохімікати помаранчевого кольору забезпечують захист від внутрішньомозкових крововиливів та значно покращують мозковий кровотік.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Дослідження показало, що жінки, які споживали апельсини та грейпфрути з найбільшим вмістом флавоноїдів, мали набагато кращу циркуляцію крові, і ці фрукти також зменшували ризик розвитку інсульту, пов’язаного зі згустком крові, порівняно з жінками, які не вживали цитрусових.

Вислів про те, що яблуко тримає лікаря подалі, може бути справедливим і для цитрусових у світлі цього дослідження. Флавоноїди в цитрусових можуть допомогти зменшити ризик інсульту, але насправді споживання всіх видів фруктів дуже корисно для організму. Флавоноїди можуть допомогти запобігти набору ваги.

Наприклад, флавоноїд у мандарині допомагає зменшити ризик розвитку діабету 2 типу та ожиріння. Вживання мандаринів надзвичайно здорове лише тому, що воно може допомогти запобігти широкому спектру видів раку. Такі можуть включати рак товстої кишки, легенів та язика. Мандарини також містять багато вітаміну С, який є ефективним антиоксидантом, що запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами.

Дослідники також виявили зв'язок між регулярним споживанням вітаміну С та здоров'ям очей. Вітамін С також захищає мозок і нервову систему.

Вживати фрукти дуже здорово, оскільки вони сповнені вітамінами, мінералами та поживними речовинами, проте в них мало цукру та багато клітковини.