Ці фрукти допомагають підтримувати наше здоров’я та красу/Фото: Shutterstock
Крім усього іншого, вони допомагають запобігти та вилікувати застуду та підтягнути нашу шкіру. Давайте подивимося, чому ми вважаємо цитрусові фруктами вітамінними бомбами в природі!
Помаранчевий
Наш класичний цитрусовий фрукт містить 50 мг вітаміну С (на 100 грам) і таким чином покриває всі наші щоденні потреби. Це зміцнює імунну систему, а також допомагає запобігти появі каменів у нирках.
Грейпфрут
Існує багате джерело калію з білою та червоною м’якоттю, що важливо для м’язів та нервів. Кожен грам вітаміну С містить 44 мг. Завдяки своєму гіркому вмісту, він допомагає запобігти сумнозвісному ефекту йо-йо після дієти.
Помело
Цей дуже товстий шкірчастий фрукт походить з Ізраїлю і містить біофлавоноїди, які можуть допомогти полегшити скарги на алергію. Вони також стабілізують артеріальний тиск і захищають судини. Кожен грам містить 41 мг вітаміну С.
Мандарин
Багате джерело вітамінів А і В, 30 грам мандарину містять 30 мг вітаміну С. Завдяки вмісту каротиноїдів він захищає від деяких видів раку, а також допомагає запобігати серцевим захворюванням. Канадські дослідники також показали, що це допомагає запобігти ожирінню завдяки нобілетину, який він містить.
Лайм (зелений лимон)
Маленька зелена, соковита вітамінна бомба відома своїм сильним детоксикаційним ефектом, а гіркі речовини в ній також допомагають схуднути. Він також містить вітамін К, який сприяє здоровому згортанню крові. Він містить 29 мг вітаміну С на 100 грам.
Лимон
Він має антибактеріальну дію, тому захищає від різних інфекцій. Кожен грам містить 53 мг вітаміну С. Розбавлений також допомагає при проблемах зі шлунком, таких як нудота.
Клементин
Клементин утворився шляхом схрещування мандаринів і гірких апельсинів. 100 мг плодової м’якоті містить майже 50 мг вітаміну С. Він також містить 33 мг фолієвої кислоти, яка відіграє важливу роль в оновленні клітин.
Вони можуть у цьому допомогти
Це прикрашає шкіру
Вміст вітаміну С в цитрусових також можна використовувати проти вугрів, веснянок і пігментних плям: раз на день натирайте уражені ділянки білою частиною внутрішньої шкірки плодів.
Освіжає дихання
У разі запаху з рота жуйте лимонну цедру, немов жувальну гумку. Обережно: кислота, що міститься в ній, може пошкодити емаль зубів, тому не використовуйте її щодня.
Він проганяє молі
Молі не люблять запах лимона. Покладіть в шафи снаряд. Однак через 5-8 тижнів шматочки вже втрачають вміст ефірної олії, тому ми їх замінюємо.
Він також хороший проти вапняного нальоту
Натріть змішувачі вапняного каменю внутрішньою частиною цедри лимона або апельсина, а потім змийте проточною водою.
Так ми зберігаємо цитрусові
Не ставте цитрусові фрукти в холодильник, навіть в ящик для овочів, бо вони не люблять холод. Зберігати при кімнатній температурі, в захищеному від сонця місці або в темній кімнаті. Не ставте його поблизу інших фруктів та овочів, оскільки кислотність цитрусових може призвести до псування яблук або бананів, наприклад.