Чоловікові на ім’я Філ Хултон, який родом із Великобританії, вдалося скинути трохи більше 60 кілограмів за рік. Сьогодні ми пропонуємо вам, як він досяг втратити вагу і змінити його розмір з XXL на L. І все почалося з виклику одного з його друзів.

людина

Як і сталося?

Дієта цієї людини складалася з їжі гамбургерів та бутербродів із сиром, шоколадних плиток, і він вживав до 2 літрів безалкогольних напоїв на день. Однак через цей виклик він майже за ніч змінив дієту.

Таким чином, Філ почав змінювати свій раціон, і почав їсти здорову їжу з низьким вмістом жиру, а також розпочав тренування. Серед продуктів, які ви виключили зі свого раціону для боротьби ожиріння це: хліб, щоденне вживання цукру та соусів.

Щось, що спонукало цю людину, було викликом його друга. Завдяки цьому, як повідомлялося, він шукав на YouTube підручники з питань їжі та дієти та того, як ефективно схуднути, виконувати вправи, а також мотиваційні відео, щоб зберегти свою самооцінку на високому рівні.

Які були результати?

Результати очевидні: Філ вдалося схуднути понад 60 кілограмів і прийти у форму. Згідно з інформацією, наданою express.co.uk, схуднення змінило його життя, оскільки це покращило його імідж, а також йому вдалося знайти баланс між дієтою та фізичними вправами, щоб підтримувати свою вагу.

З того часу переваги, крім фізичних, також були емоційними покращив його самооцінку. Крім того, він здатний робити все, що завгодно. Якщо підніматися сходами раніше було проблемою, то зараз це найпростіша діяльність, яку ви можете зробити.

Отже, збалансоване харчування, правильний режим тренувань та послідовність є ключовими факторами для того, щоб хтось сильно схуднув за короткий термін.