51-річний

Що робить цей чоловік, щоб виглядати молодшим на 30 років?

Чуандо Тан - фотограф із Сінгапуру, який привернув увагу всього світу, фотографуючи не лише інших людей, але й власні фотографії. Чому це так цікаво? Чуандо народився в 1967 році, це означає, що йому 51 рік, але, схоже, йому 20 років. У чому секрет?

Відомо, що цей сингапурський чоловік колись працював моделлю у 1980-х; Він навіть встиг стати поп-співаком у 90-х рр. Але його співоча кар'єра тривала недовго, і тому Тан обрав інший вид діяльності - фотографію. Одного разу, замість того, щоб розмістити чергову свою роботу, він опублікував свою фотографію, і тоді все почалося.

У одному зі своїх інтерв’ю фотограф поділився: “Я створив акаунт в Instagram, тому що деякі друзі сказали мені, що в наш час клієнти хочуть знати, наскільки великі соціальні мережі, щоб стежити за фотографом. Щоб заповнити свій рахунок, я опублікував кілька своїх фотографій, щоб поділитися своїми думками в підписах ".

Користувачі миттєво помітили, що Тан не змінюється і що йому, здається, не 51 рік. Деякі люди вважають, що вся справа в генетиці, інші, що секрет у тому, де ви живете, тому що в Сінгапурі чисте повітря, хороші ліки та високоякісні продукти. Але щоб бути впевненим у цих припущеннях, давайте подивимось, як фотограф проводить свій день.

На сніданок з’їжте 6 яєць

Засмага дотримується принципу, що ти є тим, що ти їси, і вважає, що стан здоров'я людини, як і їх зовнішній вигляд, залежить від 70% їжі, яку вони їдять, і 30% вправ. Ось чому ви їсте на сніданок 6 яєць, зварених круто, лише з 2 жовтками (через холестерин). Крім того, він випиває склянку молока, а іноді додає авокадо з ягодами на сніданок. Це хороша кількість білка та енергії для початку дня.
На додаток до яєць, протягом дня їжте курку з рисом, овочі на грилі та рибний суп. Фотограф зізнається, що морозиво - це його слабкість, і тому він іноді його їсть, але лише в першій половині дня. Також уникайте кави та чаю, але пийте багато води. Він не палить, не вживає алкоголю, а на вечерю їсть салат зі свіжих овочів.

Витратьте близько 90 хвилин на вправи на день.

Тан робить силові тренування 4 рази на тиждень або принаймні 3 рази, якщо він занадто зайнятий. Витратьте на це заняття не більше 30 хвилин. Силові тренування завжди супроводжуються серцево-судинними; Однак через травму коліна він не бігає, а жваво крокує по біговій доріжці. Також намагайтеся плавати щодня: ходіть вночі в басейн і плавайте там годину.

Він робить лише те, що любить робити

Це може звучати тривіально, але скільки з нас роблять те, що насправді подобається і хочеться робити? Може, в цьому секрет вічної молодості? Бо все, що ви робите, впливає на психіку, а отже, і на весь організм.
Тан каже: «Я спробував багато різних робіт і зупинився на тому, що мені справді подобається. Я люблю людей, люблю спілкування, люблю влаштовувати фотосесії та люблю фотографувати. Якщо ви будете робити те, що вам не подобається, то вам буде погано, і, звичайно, це не зміцнить ваше здоров'я ".

Не використовуйте засоби по догляду за шкірою

Деякі люди впевнені, що Тан зробить пластичну операцію і використовуватиме спеціальну косметику. Але ось що сказано: "У мене чутлива шкіра, тому я щодня використовую лише дві речі: гель для вмивання обличчя та зволожуючий крем".
Одного разу він був обдарований процедурою ботокса. Він намагався, але ефект йому не сподобався. З тих пір він не відвідував косметологів. Однак Тан зізнається, що використовує фарбу для волосся завдяки своєму сивому волоссю.

Не приймайте пізні ванни

Насправді він намагається не лягати спати після 23:00 і щодня прокидається рано. Тан впевнений, що робота ночами та перегляд фільмів після опівночі не покращує здоров’я. Щоб добре виспатися, припиніть їсти за 5-6 годин до сну.
Чуандо каже: "Повірте мені, рано лягати спати варто". Висипавшись, ви зможете більше робити вдень, замість того, щоб працювати вночі.

То в чому секрет?

Як це часто буває, все дуже просто: улюблена робота, здорове харчування, повноцінний сон та фізичні вправи. Джаред Лето, Кріс Еванс, Марго Роббі та багато інших знаменитостей дотримуються подібного способу життя. Чи згодні ви з тим, що всі вони виглядають молодшими за фактичний вік? Крім того, вони стверджують, що їм не робили пластичних операцій.