Анна Пейдж виявила в своїй рутині дві помилки і вирішила їх змінити, продовжуючи їсти те, що їй подобається.

Під час перебування в університеті, Анна Пейдж Я займався легкою атлетикою, поєднуючи зі спортом. Однак після закінчення навчання восьмигодинна сидяча робота та травма щиколотки порушили його режим фізичних вправ. Тож цей інженер з Дербі, Англія, виявила, що у 25 років вона відчуває надмірну вагу.

кілограмів

"У грудні 2016 року, роблячи покупки сукні на Різдво, Я усвідомив своє тіло, оскільки нічого в мене не входило, і якщо б я це зробив, я б не залишався ”, - пояснила молода жінка іноземним ЗМІ. “Я побачив себе в дзеркалі, у пеленальному столику, і почав фотографувати. Це був поштовх, який мені потрібен », - запевнив він.

Таким чином він вирішив перегляньте свої харчові звички, щоб з’ясувати, де він помилився. І він виявив дві речі:

1- їли від нудьги;

2- її порції були занадто великими.

Маючи на увазі ці два ключі, «я прийняв деякі рішення зменшити «перекус» між прийомами їжі, якщо я не був голодним, і я навчив себе самоконтролю своїми порціями ", - пояснив він. "Я відчайдушно намагалася повернутися до тренувань, але травма не дозволила мені приєднатися до команди, тому я почала ходити і крутитися", - продовжила вона.

Молода англійка почала одужувати і, отже, додавати активності. Що стосується їжі, він не хотів відмовлятися від того, що йому справді подобалося, але він виявив це, якби вона готувала замість покупок, вона могла б регулювати калорії у своїх улюблених стравах. "Я скинув 10 кілограмів за лічені тижні, але після першого місяця втрата ваги була повільнішою", - згадував він.

Через десять місяців після початку зміни звичок, Анна скинула 30 кіло і завдяки одужанню від травми вона змогла відновити командні види спорту. "Я мотивований, щасливіший і здоровіший. Найскладніше - це почати роботу, але тоді ви будете дякувати собі », - підсумував він.