[19659002] Фото: Instagram/@ lucymainsfit

калорій

Калорії привертають увагу культури схуднення - ми запрограмовані перевірити маркування харчових продуктів кожного продукту, щоб визначити його калорійність. Однак правда полягає в тому, що підрахунок калорій - це не так. Ключ до схуднення та впливу фізичної форми Люсі Мейн це доводить.

На двох фотографіях поруч в Instagram Мейнс поділився, як вони найздоровіші та здоровіші. вона стала найсильнішою жінкою за всю історію ... з не менше 3000 калорій на день. "З фотографії зліва він ледве що-небудь їсть що-небудь і не знаходиться в думках зверху [до] Фотографії праворуч, на даний момент найкраще, психічно і 3000 калорій на день", - написав він нижче. фотографії

"Треба сказати, що я пишаюся собою, я наполегливо працював, щоб досягти того, де я зараз, і продовжую наполегливо працювати, щоб дійти там, де хочу бути", - продовжив він. Вона продовжила

Мейнз зізнається, що він не завжди мав здорові стосунки з їжею. Був момент, коли вона сказала, що ледве споживає 1000 калорій на день, щоб виглядати «худенькою» і «худорлявою». Він також зосередився на кардіотренуванні та невеликій кількості занять з вагою. Але зараз вона стала набагато здоровішою, харчуючись і піднімаючи п’ять-шість разів на тиждень, тому що вона воліє це робити (PS: Не те, що ми повинні вам це говорити, але підняття тягарів не робить вас менш жіночними). [19659004] [Я була] Наступного дня, насолоджуйся процесом і продовжуй навчати мене, незалежно від того, скільки поганих днів я подорожую ", - написала вона. Мої стосунки з їжею з роками значно покращилися, і я дуже рада! Ми повинні усвідомити, що їжа - це наш друг і наше паливо. Ви не можете правильно їздити на машині без бензину? Уявіть, що ми - машина, а паливо - це наша їжа! "

Аналогія мережі є правильною. Важливо знати, що споживання калорій їжею не обов’язково означає, що вона нездорова. Приклад.) "Хоча калорії безумовно важливі, вони не є єдиним важливим елементом у виборі їжі", - сказала Наталі Ріццо, Р.Д., раніше в "Основній причині, що вам потрібно припинити підраховувати калорії".

Висококалорійна шкідлива їжа та більш поживна цільна їжа можуть допомогти вам схуднути. У деяких випадках, коли ви біжите на марафоні або виношуєте дитину, калорії є абсолютно важливими, але навіть за цих обставин поживні речовини в їжі є такими ж важливо як калорії ".

Він закінчив свою посаду нагадуванням людям про важливість встановлення цілей і дотримання їх, як би довго це не тривало. "Де б ви не були у вашій фізичній подорожі, будь то місяць чи рік, ви будете там, куди хочете", - написав він. "Просто будьте послідовними і дотримуйтесь цього, ми занадто прості в обробці, якщо стає жорстко або ми не отримуємо того, що хочемо відразу, ви це отримаєте, на добрі справи потрібен час, і ви завжди вірите в себе". (Якщо говорити про цілі: чи ви підписалися на наш 40-денний виклик цілей Smash Challenge під керівництвом Джен Відерстрем? Шеститижнева програма надає вам всі інструменти, необхідні для знищення кожної цілі зі списку Нового року, незалежно від що це.)