Під абревіатурою CLA (кон'югована лінолева кислота) ми знаємо ненасичені жирні кислоти з природних джерел, які в меншій кількості містяться в певних видах м’яса або молочних продуктів.
У випадку з CLA це відносно нова харчова добавка, оскільки кон'югована лінолева кислота не була виявлена і описана більш докладно до кінця 1970-х - початку 1980-х.
Якщо сьогодні заглянути в будь-який журнал, спрямований на зміцнення та здоровий спосіб життя, на багатьох сторінках ви побачите різні рекламні матеріали та фітнес-моделі з практично бездоганним станом, які пропагують харчові добавки (часто орієнтовані на схуднення) та посилаються на їх ефективність.
Ці спалювачі жиру відрізняються ефективністю та більш докладною спрямованістю, але склад багатьох з них є надто складним та в основному незрозумілим для пересічного споживача. Вони містять, наприклад, 2-3 добре відомі інгредієнти (такі як кофеїн, зелений чай або гуарана) і насип менш відомих речовин із особливими хімічними назвами, які, як правило, також згадуються у вигляді спеціальних запатентованих сумішей. Не всі добре розбираються в цьому, і багато користувачів шукають щось простіше. Рішенням для них також може бути згаданий CLA.
Кон'югована лінолева кислота швидко набула популярності як природний спалювач жиру. На відміну від кількох інших пальників, він не є добавкою з термогенним ефектом. Це просто підвищує ефективність організму при переробці та зберіганні отриманого жиру. CLA допомагає блокувати надмірне накопичення жиру, протидіючи хімічним речовинам, що відповідають за підвищене всмоктування споживаних жирів у жирові клітини.
Дослідження також показали, що CLA може збільшити здатність організму використовувати накопичений жир у вигляді енергії та одночасно підтримувати ріст м’язової маси. Він не спалює жир безпосередньо за будь-яких обставин. Основна передумова - дієта з недостатньою калорійністю і, звичайно, певна фізична активність. У цьому випадку ви можете розраховувати не тільки на втрату накопиченого жиру в організмі, але і на більш ефективну блокаду засвоєння тих, які ви берете зі свого раціону і будуть зайвими.
CLA призначений для тривалого використання, а не як багатоденне рішення для порятунку. Більше досліджень та практичний досвід користувачів говорять про мінімальний час використання 8-10 тижнів, якщо ви очікуєте кращих результатів. Рекомендована добова доза зазвичай становить 1-3 грами.
Здається, CLA є природним, доступним та ефективним спалювачем жиру, але він також має інші позитивні ефекти (головним чином підтримка формування нової м’язової маси та її захист, підтримка імунної системи, але також антиоксидантний ефект).