CLA та його використання
CLA - це, мабуть, невідомий продукт для багатьох людей, який пропонується майже кожним виробником харчових добавок. Тому ми вирішили уточнити його використання у вашому раціоні та пояснити, як його слід дозувати та для чого він застосовується.
Що таке CLA
CLA, або інакше його називають кон’югованою лінолевою кислотою, належить до групи жирних кислот, з найбільшою часткою в молочних та м’ясних продуктах. CLA допомагає декільком процесам в організмі і включає підтримку для нарощування м’язової маси та підтримку спалювання зайвого жиру. Однак, з точки зору спалювання жиру, найкращим варіантом є використання CLA, отриманих з харчових добавок, оскільки класичні CLA, що містяться в м’ясі та молоці, не підходять для цих процесів.
Оптимальне дозування для спалювання жиру
Дослідники прагнули визначити вплив доз CLA від 1,7 до 6,8 г на організм людини. Тому вони вирішили оглянути 60 добровольців протягом 12-тижневого періоду та відстежувати зміни, що відбуваються. Врешті-решт, люди, які прийняли 3,4 г CLA, виявилися найкращими, оскільки їх втрата ваги становила 2,7 кг. На думку вчених, доза 3,4 г - це оптимальна доза для схуднення.
З яких джерел ми можемо взяти CLA ?