Поточна кризова ситуація, пов’язана з вірусом COVID-19, змушує, зокрема, покоління людей похилого віку залишатися якомога більше вдома. COVID-19 є новим захворюванням, і інформація про фактори ризику цього серйозного захворювання обмежена. На основі наявної інформації та клінічних знань, люди похилого віку та люди різного віку, які мають серйозні проблеми зі здоров’ям (серце, легені чи діабет), мають більший ризик розвитку більш серйозних ускладнень від COVID-19. Ті, хто мешкає у закладах тривалого догляду, також більш схильні до ризику.

старші


Що ви можете зробити, щоб зменшити ризик COVID-19:

Якщо є можливість, залишайтеся вдома

Часто мийте руки

Виконуйте щоденні заходи, щоб дотримуватися відстані не менше 2 метрів між собою та іншими

Відвідайте магазини в рекомендований час для людей старше 65 років

Носіть фату на публіці


Надання підтримки літнім людям, їхнім сім'ям та опікунам є важливою частиною всебічного реагування країн на пандемію. У періоди ізоляції та карантину літні люди потребують безпечного доступу до їжі, ліків, фінансів, охорони здоров’я та соціальної допомоги. Достатня інформація про те, як поводитись і що робити, якщо вони відчувають симптоми, яких, навпаки, не робити і як запобігти хворобі, має вирішальне значення для психічного та фізичного здоров’я людей похилого віку під час пандемії.


Люди похилого віку часто залежать від підтримки громад та опікунів щодо дотримання режиму дня, активного життя та доступу до поживної та збалансованої дієти. Зміцнення психічного здоров'я також є ключовим фактором. Пошук способу підтримувати зв’язок із суспільством ще важливіший для цієї вікової групи, оскільки багато хто не має доступу до цифрових платформ.


Поточна ситуація та умови стосовно заходів, вжитих для запобігання поширенню COVID-19, можуть призвести до підвищений стрес.


Що ви можете зробити для зміцнення психічного та фізичного здоров’я:

Уникайте негативних новин - відпочиньте від перегляду, читання чи прослуховування новин . Повторне сприйняття негативної інформації може викликати занепокоєння.

Бережіть своє тіло . Зверніть увагу на правильне дихання, щоб в організм потрапляло більше кисню. Вправа на дихання краще управляє фізичними та психічними навантаженнями. Розмірковуйте, споживайте здорову та збалансовану їжу, регулярно займайтеся спортом, висипайтеся, уникайте алкоголю та куріння.

Знайдіть час для відпочинку . Спробуйте займатися заходами, які вам подобаються. Відтворюйте улюблену музику, займайтеся рукоділлям, вибирайте програми, які відволікатимуть вас, заспокоюють чи підбадьорюють, починайте малювати або малювати, читайте гарну книгу, готуйте або спечіть щось смачне, вирішуйте кросворди, судоку.

Зв'яжіться з іншими . Зателефонуйте своїм друзям, людям, яким ви довіряєте, і поділіться з ними, як ви проживаєте цей період, поговоріть про свої почуття, страхи, а також плани на майбутнє.

Якщо ви відчуваєте, що переживання поточної ситуації перевищує ваші сили, ви відчуваєте стійкий смуток, тривогу, депресію, звернутися за професійною допомогою.


Діти та онуки:


Якщо ви дбаєте про бабусь і дідусів, телефонуйте їм щодня, щоб вони не почувались самотніми.