У кожного є спорт. Що стосується нього, то що йде добре. Довгий час я думав, що знайшов це. Тому що я багато бігав і навіть - іноді - це падало добре.
Але я не покращився. Мої кілометри не прискорювались. Скажімо, це не дуже заплутано, бо я знав, що знаю. Я також дізнався, що це вмирає в моїй голові, А також, що я можу без проблем пробігти півмарафон. Гаразд, я щойно переїхав Якщо не без проблем, але це в моїх ногах.
Окрім бігу, я займався і іншими справами. Аеробіка, степ-аеробіка, спінінг, кангу. Це просто щось, що підходить до гучної, стукаючої музики, і я можу позбутися від себе.
Перевага спорту полягає в тому, що він знімає напругу в мені. Якби не це, ми щодня говорили з кимось. Або з моєю дитиною, або з колегами, або, можливо, з клієнтом? На щастя (або на щастя) Я провітрюю повсякденну суєту, щоб мені було добре в середині і навіть не виходив. Добре, добре Я також знаю, що рух становить лише 30%, правильне харчування - 70%, але принаймні я повинен заспокоїти себе.
Зараз я роблю для себе більше, ніж середнє угорське населення, більшість з яких на пенсії і не займаються спортом. Ні, вам не потрібно бігати Спартатлон чи тренуватися п’ять разів на тиждень, але вам потрібно щось робити. Але це не означає цього "Цього разу мене вже не було, у мене в шафі є навчальні матеріали, І я був там майже тричі за останній місяць - там просто щось середнє. Але я не міг цього зробити ".
Коли я шукав щось нове поряд із бігом, я зустрів дівчину, яка подарувала мені CrossFit. Я навіть не знав, що це. Я шукав у Вікіпедії: CrossFit - це американська фітнес-система, створена у 2000 році Грегом Глассманом та Лорен Дженай. Філософія CrossFit - це також змагальний вид спорту складається в основному з олімпійської важкої атлетики, пліометричних, важкоатлетичних та гімнастичних вправ, Таким чином, його можна віднести до групи найбільш складних і обтяжливих форм руху. У вас багато послідовників, серед яких Роберт Дауні-молодший, Х'ю Джекман та Джерард Батлер.
Джерело: Shutterstock
Що залишилось від тексту? Тут є важка атлетика та гімнастика, і я можу бути схожий на Залізну людину. Звучить добре!
У листопаді минулого року я вперше спустився на тренування. Два рази на тиждень, потім три рази, зараз це чотири рази на тиждень. Мій син також тренує CrossFit. Мені байдуже, якщо я пропускаю тренування або кількість тренувань на тиждень не відповідає моїм планам - тому я натиснув.
Я маю на увазі, цей вид спорту теж не мій. Тобто, але оскільки я це люблю, і повільно - дуже повільно - це стає помітним для мене з розвитком. Я все ще не можу робити звичайний віджимання, я все ще лише вісімдесят відсотків, і я повільний. Але наполегливо, я не здаюся.
Тоді чому я рекомендую це?
- Він помітно формує ваше тіло за короткий час.
- Це добре вписується в повсякденну рутину, оскільки не пов’язане з ціною. Ви будете там з шостої ранку до шостої вечора.
- Це також покращує здатність концентруватися.
- Спина та ноги у фокусі, отже ви можете зменшити цивілізаційні болі.
- Загартовування шкіри на долоні та синьо-зелені плями на тілі - ідеальна розмова для побачення, яке не починається добре.
Знайдіть найближчу кімнату CrossFit і будьте еластичні!