Ми завжди говоримо вам одне і те ж, але це правда: найкраща дієта полягає в тому, що вона краще для вас. Що ми маємо на увазі під цим мовним крутилом? Що найкращою дієтою буде та, яку ви зможете зробити, і яка вам зручна.

дієта

Ні влітку, ні взимку непросто скласти дієту для сезонних продуктів, які нас оточують, тому ці, які ми вам дамо, є рекомендаціями, а не обмеженнями.

Що ми можемо і повинні включати

Союзниками літа будуть фрукти та овочі. Ідеально підходять фрукти, порціоновані або додані до тостів з житнього хліба. Як і в свою чергу, фрукт після обіду чи вечері неймовірно освіжить вас.

Ще одним чудовим союзником є ​​йогурт, але вам потрібно виміряти кількість і сорти. Ідея полягає в тому, щоб взяти його на сніданок або перекус у супроводі фруктів або горіхів. В обід і вечерю ідеально підходять свіжі овочеві воки з курячими смужками.

Яких звичок уникати

Літо має свою чарівність. Смузі, морозиво та вичавлені соки смачні, правда? Увесь час тіло просить у нас зволоження, і ви також не знаєте, що йому давати. Ось чому ми не хочемо, щоб ви перестали їх вживати, але ми хочемо, щоб ви знали найкращі трюки.

Якщо ви сидите на дієті, це не означає, що ви не можете їсти більше морозива, але ми рекомендуємо зупинити свій вибір на ароматах води, таким чином ви уникнете вершків. Те саме відбувається, наприклад, зі смачними апельсиновими віджимами. Чи знаєте ви, скільки апельсинів, а також калорій у натуральному або придбаному соку?

Тому найкращі союзники у подібних випадках - це їсти фрукт з водою в якості супроводу, а також пити терере. Терере в цей час буде вашим найкращим другом. Також як закуски на літо є овочі: морквяні палички або селера

Рекомендація

Звичайно, ви можете продовжувати їсти те, що вам подобається, і навіть споживати каву або їсти страви, більше пов’язані з зимою. Ідея полягає в тому, що як завжди у вас є варіанти, і завдяки цьому не потрапляйте в бар з великою кількістю шоколаду (який, звичайно, ви можете споживати, але не рекомендується щодня).

Чи знали ви всі ці варіанти, щоб скористатися влітку? Тепер ви можете скласти свій список покупок і розпочати, коли завгодно. Чого ти чекаєш?