Вплив ваги на фертильність жінки
Факторів, що впливають на фертильність жінки, багато і різноманітно. У пари, яка не має основних проблем зі здоров’ям, вік, спосіб життя або вживання алкоголю чи тютюну може впливати як на здатність до природженого зачаття, так і на успіх процедур допоміжної репродукції.
На додаток до вищезазначених, останніми роками було науково доведено, що вага також може суттєво впливати на час, який потрібно здоровій жінці, щоб завагітніти. Надмірна вага, ожиріння або надмірна худорлявість можуть негативно вплинути як на менструальний цикл, так і на нормальний розвиток плодового яйця або здатність завагітніти. Тому, якщо жінка планує завагітніти, у неї буде вищий рівень успіху, якщо її вага буде в межах норми.
Що вважається ідеальною вагою?
Коли ми розглядаємо ідеальну вагу жінки, ми повинні дивитись не на саму її вагу, а на те, що називається її індексом маси тіла (ІМТ). Це значення легко обчислити, розділивши вагу (у кілограмах) на зріст (у метрах) у квадраті. Тобто цей індекс повідомляє вам, чи правильний вага на основі вашого зросту, який є набагато надійнішим, ніж значення лише ваги.
Щоб навести наочний приклад, жінка, яка важить 70 кг, якби вона вимірювала 1,70, вона мала б нормальне значення ваги, але якби вона вимірювала 1,60, її вважали б надмірною вагою. За даними ВООЗ, вважається, що:
- ІМТ 30 вказує на ожиріння
Ожиріння як фактор ризику безпліддя
З цією метою проводились різні дослідження, і було помічено, що ожиріння зменшує шанси жінки завагітніти. Жінки, які мають індекс маси тіла вище 25, можуть бачити свою здатність завагітніти в порівнянні з тими, хто має нормальний індекс.
Згідно з даними недавнього дослідження, з кожним пунктом збільшення індексу маси тіла у жінки із зайвою вагою її здатність завагітніти зменшується на 5%, і крім цього, шанси на аборт, якщо вона залишиться, також будуть більшими ніж нормальної ваги.
Але надмірна вага страждає не тільки від тих жінок, які бажають вагітності природним шляхом, але й від тих, кому через проблеми з фертильністю доводиться проходити допоміжні репродуктивні методи. Згідно з документом, опублікованим Європейським товариством з відтворення (ESHRE), жінки з надмірною вагою мають до 30% менше шансів досягти успіху під час репродуктивного лікування.
З іншого боку, ми не повинні забувати, що ожиріння саме по собі на це впливає і на нормальний розвиток вагітності. Жінки з великою вагою мають вищий ризик розвитку ускладнень під час вагітності, таких як гестаційний діабет, народження дітей із більшою вагою, більший ризик розвитку прееклампсії або народження майбутньої дитини з вродженими аномаліями.
Жінкам із зайвою вагою може зайняти більше часу, як природним шляхом, так і шляхом репродуктивного лікування Європейське товариство репродукції людини та ембріології
Контролюйте свою вагу, це може покращити вашу фертильність
Просто контроль ваги може покращити фертильність у пар, які планують вагітність. Незалежно від того, чи є у вас надмірна вага чи надзвичайно худа, досягнення нормального індексу маси тіла може покращити як фертильну здатність, так і успіх лікування репродуктивної допомоги.
Як я можу досягти і підтримувати здорову вагу?
Жінки частіше досягають і підтримують здорову вагу до, під час та після вагітності, якщо вони:
- Їжте щонайменше п’ять порцій різноманітних фруктів та овочів щодня замість їжі з високим вмістом жиру та калорій
- Використовуйте цільнозернові сорти, коли ви їсте такі продукти, як хліб, рис або макарони
- Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, як овес, горох, сочевиця, насіння, фрукти та овочі
- Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом жиру та/або калорій
- Уникайте смаженої їжі, кондитерських виробів, продуктів із високим вмістом цукру (таких як тістечка, тістечка та газовані напої) та інших продуктів з високим вмістом жиру та цукру (наприклад, деяких продуктів, що вивозяться та швидкого приготування)
- Регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як біг, плавання, аеробіка, спінінг, ...
- Зведіть до мінімуму щоденний сидячий спосіб життя: уникайте сидіння протягом тривалого часу, використовуйте сходи замість ліфта, гуляйте на обід тощо.
- Проконсультуйтеся з дієтологом і дотримуйтесь індивідуальних програм регулювання ваги
І ти, як ти гадаєш?
- БІБЛІОГРАФІЯ
- Домінгес Арройо JA. Який вплив робить індекс маси тіла (ІМТ) на природну фертильність та успіх лікування допоміжної репродукції? У: Бруна Каталан I, Короле Ллетгет Б. Основи репродуктивної медицини, 2013. Ediciones Mayo
- ВООЗ. Ожиріння та надмірна вага - Опис No 311. Всесвітня організація охорони здоров’я, січень 2015 р. Доступно тут.
- Національний інститут досконалості здоров’я та догляду. Оцінка народжуваності та лікування людей з проблемами фертильності - клінічний настанова NICE 156, 2013 р. Доступно тут.
- Koning AM, Mutsaerts MA, Kuchenbecher WK, Broekmans FJ, Land JA, Mol B et al. Ускладнення та результати технологій допоміжного відтворення у жінок із надмірною вагою та ожирінням. Хам-плей. 2012 р .; 27 (2): 457 - 467