Я впевнений, що ви не перестаєте слухати по телебаченню чи читати в журналах, газетах та Інтернеті, що нам слід перестати їсти цукор. Тому ми знаходимо на полицях супермаркетів все більше продуктів, "без додавання цукру" або "підсолоджених", таких як йогурти, соки, печиво та інше тощо.

ваша

І ви запитаєте себе, ЧОМУ? Що ж, тут я спробую пояснити історію, дещо спрощеною.

Кожного разу, коли ми їмо цукор, наша підшлункова залоза виробляє гормон, відомий як інсулін, щоб спалити його і щоб організм використовував його як джерело енергії.
Цей механізм виникає завдяки іншому гормону, лептину, відомому як гормон ситості. Той, який повідомляє мозку, що ти ситий (звідси важливість їсти повільно, щоб дати Лептину час надіслати повідомлення від нашої травної системи до мозку).
Однак цукор примушує цей лептин, не даючи йому потрапляти до мозку, спричиняючи перевантаження роботи у нашій підшлунковій залозі у виробництві інсуліну до «його виснаження» (не буквально). Але це означає, що ви можете зіпсувати свій метаболізм до такої міри, що він більше НЕ може оптимально керувати тим, що ви їсте. Надлишок зберігається в жирі, отже, ви ОЖИВАЄТЕСЯ, і найгірше те, що все це вплине на ваше серце, що призведе до атеросклерозу або гіпертонії, жиру печінки (навіть без вживання алкоголю). Це також збільшує шанси на рак і, звичайно, розвиток відомого метаболічного синдрому.

Якщо ви думали скоротити свої чайні ложки цукру до кави вранці, на жаль, історія на цьому не закінчується. Основна проблема полягає в тому, що сьогодні всі ... (і коли я кажу все, це ВСІ) продукти містять цукор у своєму списку інгредієнтів. Як написано, тростинний цукор, коричневий ... або прихований під різними назвами, такими як: глюкоза, декстроза, фруктоза, агава, латерара, мусковадо, кукурудзяний сироп, рисовий сироп, кленовий сироп, меляса, інвертний цукор, фруктові соки сахароза та багато іншого.

Тому моя рекомендація в основному дві:

  1. Негайно йдіть на кухню, дістаньте з комори пакетик цукру і викидайте. А наступного дня ви йдете в супермаркет і купуєте Стевію як альтернативу. Чому Стевія, а не сахарин чи будь-який інший? Тому що це найприродніший і найбезпечніший підсолоджувач для організму на ринку на даний момент.
  2. Прочитайте етикетки того, що купуєте. Спочатку все буде звучати як по-китайськи, але якщо ви докладете зусиль, щоб звикнути читати ярлики, коли йдете в супермаркет, окрім того, щоб дивитись на ціну або термін придатності, ви почнете усвідомлювати всі додаткові компоненти, які містить їжа, включаючи звичайно той цукор, про який ми говорили.

І закінчити подивіться на відео, і пам’ятайте, що ваша дієта може бути найкращим ліками або найгіршою отрутою - Енн Вігмор.