цукрове

Огіркова дієта для схуднення вагою 10 кг - найкраща для тих, хто вирішив швидко позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів. Це особливо підходить в сезон, коли зелені овочі стають максимально корисними. Хоча більшу частину його складу складає вода, цінні харчові інгредієнти достатні. До них належать, наприклад, вітамін С, вітамін А, кальцій, залізо, засвоювана клітковина та органічні кислоти. Крім того, огірки містять лише 15 ккал на 100 грам.

Найлегше схуднути за допомогою огірків на голодний шлунок або на моно дієті. У першому випадку вам доведеться позбуватися звичної дієти двічі на тиждень на користь 1,5-2 кг огірків і зеленого чаю протягом дня. У другому - продовжити це задоволення до 10 днів.

Спеціальне харчування огірків для схуднення на 10 кілограмів

Варто згадати, що переїдання огіркової дієти протягом 10 днів підходить не всім. Якщо є серйозні захворювання серця, судин, нирок, шлунково-кишкового тракту, тоді краще відмовитись від дієти або порадитися про допустимість її використання лікарем. Крім того, слід мати на увазі, що огірки повинні бути свіжими, краще сезонними, купувати не у сумнівних продавців, а в магазині чи на ринку.

Огіркова дієта дозволяє набрати напередодні 1,5 кг за рахунок низького споживання калорій та нормалізації водно-сольового обміну, що призводить до посиленого розпаду жирових клітин. Основними принципами харчування протягом 10 днів є:

  • приватне харчування - до 5-6 разів на день;
  • повна відмова від солі і сольових продуктів;
  • сильне зменшення споживання цукру - до 1 чайної ложки на день.

Меню дієта з огірком на 10 днів

Дієту огірків на 10 днів слід планувати заздалегідь. Краще розфарбувати його докладно. Приблизне меню може бути:

  • 1 день - вранці тільки чай без усього, на обід і вечерю, огірки, без вечері;
  • 2 день - ранковий чай з медом та шматочком хліба, післяобідні перекуси та обід - огірки з хлібом, вечеря - сир та чай;

  • 3 день - овочевий суп протягом дня, салат з огірків та редьки, яблука;
  • 4 день - салат з рослинною олією, чай з медом, хліб;
  • 5 день - запарити рис, огірки та зелене листя;
  • 6 днів - рис на пару, сир, огірки;
  • День 7-1 салат з варених яєць з огірками, редискою, морквою та капустою, апельсинами;
  • 8 день - овочі окрошка, чай несолодкий;
  • 9 день - овочевий суп, салат, несолодкий чай;
  • 10 день - чай ​​з медом, свіжі огірки без солі.