Добре продуманий спосіб життя не тільки знижує ризик діабету, але також може призвести до значного поліпшення вже встановленого захворювання. Доктор Ласло Бабай, лікар з питань способу життя, розповів про наслідки програми для життя, розробленої для діабетиків.

найкращих

Створено: 16 березня 2017 р. 13:52
Змінено: 16 вересня 2019 р. 14:54

Біда рідко буває одна

Сьогодні в Угорщині діабет це вражає майже 7-800 тисяч людей, а хвороба підстерігає ще 200 000, на жаль, вже серед молоді та дітей. Розвитку захворювання в значній мірі сприяє малорухливий спосіб життя, надмірна вага (особливо ожиріння в черевній області), неправильне харчування, спадкова схильність та підвищення рівня глюкози в крові під час вагітності.
Важливо не розглядати діабет як самостійне захворювання, оскільки його початок, як правило, є результатом поєднання факторів.

Метаболічний синдром - це синдром, який спричиняє високий рівень жиру в крові, артеріального тиску та цукру в крові. Ось чому діабет часто пов’язаний, наприклад, з високим кров’яним тиском, тому необхідна комплексна програма для запобігання та лікування проблеми.

Природною «панацеєю» є рух

При цукровому діабеті лікування засноване на правильному харчуванні та регулярних, індивідуальних фізичних вправах. Метою занять спортом та харчуванням є збалансування, підтримка рівня цукру в крові на ідеальному рівні та поліпшення функціонування організму за умови належного споживання вуглеводів. Крім того, фізичні вправи можуть запобігти аномальному низькому та високому рівню цукру в крові. Ось чому діабетику небезпечно думати, що йому потрібно придушити свою фізичну активність.

Діабетики з відповідним лікуванням вам слід майже прописати рух - описаний експертом. Окрім підтримки регулярної ваги, м’язів та стресів, регулярні фізичні навантаження показали зниження рівня цукру в крові, артеріального тиску, рівня жиру в крові, ризик ускладнень та зменшення потреби в інсуліні. Це пояснюється тим, що коли м’язи працюють, вони поглинають значну кількість цукру та жиру з крові як поживні речовини.

Комбіноване тренування проти діабету

Наразі це було не зовсім зрозуміло який тип руху є найбільш ефективним для діабетиків 2 типу. Існувала тенденція, яка рекомендувала аеробні вправи, інші віддавали перевагу так званому тренуванню на стійкість (розвиток м’язів).

Стаття в журналі JAMA показує, що, згідно з дослідженнями системи університету штату Луїзіана поєднання двох видів тренувань має більш позитивний ефект діабет як форма фізичних вправ, що виконуються окремо. У дослідженнях брали участь 262 сидячі діабетики, які вимірювали рівень гемоглобіну А1с в результаті фізичних вправ на нарощування м’язів, аеробних вправ та їх поєднання (цей компонент регулярно контролюється при цукровому діабеті). Учасники, 63 відсотки з яких були жінки, мали середній вік 57 років, жили в середньому 7,1 року з діабетом і мали середній рівень гемоглобіну А1с 7,7 відсотка.

Суб'єкти брали участь у 9-місячній програмі, 73 пройшли розвиток м'язів, 72 пройшли аеробні вправи, 76 брали участь у комбінованій програмі, а 42 - неактивній контрольній групі.

За результатами у тих, хто тренувався лише на опір, рівень гемоглобіну A1c знизився на 0,16%, у тих, хто займався аеробними вправами, - на 0,24%, тоді як у тих, хто виконував комбіновану форму фізичних вправ, на 0,34% менше, ніж у тих, хто не займався фізичними вправами.

Насправді, поки 39 відсотків тих, хто не рухався, потребували гіпоглікемічного лікування, до цього часу лише 32 відсотки тих, хто займався тренуванням на опір, 22 відсотки тих, хто займався аеробними вправами, і 18 відсотків тих, хто займався комбінованими тренуваннями, потребували ліків.

10 Попереджувальні симптоми діабету

Симптомами діабету можуть бути спрага, раптова втрата ваги, оніміння кінцівок або повільно загоюються рани. Дізнайтеся про 10 попереджувальних симптомів діабету!

Що таке професійна підтримка?

У разі діагностування діабету вирішальне значення має ретельно спланована дієта та правильна інтенсивність та тип фізичних вправ, з яких під час опитування про спосіб життя може бути розроблена персоналізована програма, - наголошує експерт Медичного центру Lifestyle. Таким чином, діабетики, які не впевнені в тому, що робити і чого не робити, які борються з основними захворюваннями або мають проблеми з опорно-руховим апаратом, можливо, чутливістю до їжі, можуть почуватись у безпеці під наглядом професіоналів. Команда дієтологів, ЛФК та ​​фахівців така Ви можете ініціювати довгострокові зміни, що в кінцевому рахунку може змінити життя пацієнта.