Не треба їхати. Ви можете їсти все, якщо хочете схуднути, лише менше. Набагато менше від певних продуктів. З копченого бекону напр. 5 грамів на місяць обов’язково зникнуть.
Невелика порція макаронних виробів з тушкованою курячою грудкою та велика порція салату вміщуються до двох разів на тиждень, якщо макарони виготовляються з борошна грубого помелу (також), тим краще.
Ні. Я їжу макарони регулярно раз на 2 тижні, тому що я сиджу на низьковуглеводній дієті, загалом я вживаю мало вуглеводів. Незважаючи на це, я схудла на 34 фунти (поки що). Але я не вживаю рис, бо мені це не подобається:)
М'ясо: курка, індичка, свинина, яловичина, риба, бекон, ковбаси, холодне м'ясо, сосиски, копчена шинка
Овочі: сирі з хлібом, як салат, приготовані на пару і смажені з м’ясом, включаючи картоплю
Бобові: горох, червона квасоля, біла квасоля, сочевиця
Молочні продукти: сири, сирні препарати, вершки, натуральний йогурт
Олійні насіння: кешью, фісташки, мигдаль, гарбузове насіння, фундук, насіння соняшнику
Інше: для випікання та приготування їжі використовують яйця, хліб із зменшеним вмістом, макарони та сало.