дерево

Кількість людей, хворих на діабет, з кожним роком стабільно зростає як у всьому світі, так і в Угорщині. Зокрема, кількість людей з діабетом 2 типу, на яких може вплинути спосіб життя, суттєво зростає, і є багато людей, яким ще не діагностовано це захворювання, хоча за умови правильного харчування та способу життя ми можемо зробити багато для запобігти цьому.

Цукровий діабет - це поєднання симптомів із підвищенням рівня цукру в крові, поряд із порушенням білкового та жирового обміну та пізніми наслідками. По суті, це складний метаболічний розлад, де переважає розлад вуглеводного обміну.

Причиною захворювання є нестача інсуліну або відсутність біологічного ефекту інсуліну (зниження ефективності, інсулінорезистентність), або того й іншого.

Інсулін виробляється бета-клітинами на панкреатичних острівцях Лангерганса.

Вплив інсуліну:

  • сприяє надходженню цукру (глюкози) до клітини через клітинну мембрану, роблячи його придатним для використання,
  • в печінці він утворює глікоген з глюкози, зберігаючи таким чином глюкозу.

За відсутності інсуліну організм не в змозі використати цукор, що всмоктується з кишечника, або зберігати його в печінці у вигляді глікогену. Рівень цукру в крові зростає, проте клітини «голодують». Нирки спорожняють невикористаний у цьому випадку цукор.

Ця хвороба класифікована та згрупована за багатьма ознаками. Найпоширенішими, добре відомими формами є:

Тип 1 діабетикхарактеризується абсолютним дефіцитом інсуліну, розвивається в дитячому віці і може лікуватися лише інсуліном.

THE Діабет 2 типу (раніше називався літнім віком) розвивається внаслідок неправильного способу життя на будь-якому етапі життя і може лікуватися дієтою, ліками або інсуліном залежно від тяжкості захворювання.

Гестаційний діабет він розпізнається під час вагітності і в більшості випадків припиняється після вагітності. На жаль, у постраждалих часто розвивається справжній діабет через кілька років .
Фактично! Цікавим результатом досліджень є те, що не тільки жінки з гестаційним діабетом, але й їхні діти частіше хворіють на цукровий діабет 2 типу протягом життя. Ось чому профілактика відіграє таку велику роль.

Встановлення діагнозу

У звичайних лабораторних дослідженнях рівень цукру в крові від 6,0 до 7,0 ммоль/л називається порушенням рівня глюкози натще (IFG). Це може свідчити про підвищений ризик розвитку діабету.

Випивши натщесерце розчин, що містить 75 г глюкози, т. Зв значення навантаження глюкози в крові є чутливим показником порушення обміну цукру. Якщо рівень цукру в крові, виміряний між 2 годинами після фізичного навантаження, становить від 7,8 до 11,0 ммоль/л, ризик розвитку діабету значно зростає. Це називається порушенням толерантності до глюкози (IGT). Глюкоза в крові з навантаженням 11,1 ммоль/л і вище вказує на вже існуючий діабет.

Значення глюкози в крові натще від 6,1 до 7,0 ммоль/л та від 7,8 до 11,0 ммоль/л можуть бути попередниками діабету. Ті, хто має такі лабораторні результати, ще не діабетики, але можуть стати такими місяцями, роками пізніше. Однак зміни способу життя та харчування можуть запобігти розвитку діабету і в цих випадках.

Фактори, на які може впливати харчування та спосіб життя

  • Надмірна вага та ожиріння можуть призвести до діабету 2 типу, тому намагайтеся підтримувати нормальну масу тіла (дослідження показують, що надмірна вага втричі перевищує ризик ожиріння).
  • Надлишок жиру, локалізований в області черевної порожнини (так зване ожиріння яблучного типу), набагато вищий ризик, ніж жирний жир, локалізований в області стегна. Окружність живота більше 94 см для чоловіків та 80 см для жінок пов'язана з вищим ризиком розвитку діабету.
  • Регулярні фізичні вправи - найкращий спосіб зберегти здорову вагу. Сидячий спосіб життя збільшує ймовірність розвитку ожиріння та діабету. Навіть 30 хвилин фізичної активності на день значно знижує ризик захворювання.
  • Серед факторів способу життя відмова від куріння відіграє значну роль у профілактиці. Компоненти тютюнового диму також можуть погіршити чутливість до інсуліну та секрецію інсуліну.

Ускладнення діабету

На додаток до коливань рівня цукру в крові, ускладнень нирок, очного дна та нервової системи також може спостерігатися сильна втрата зору та ниркова недостатність.
При діабеті ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, важкий атеросклероз та звуження нижніх кінцівок виникають раніше і частіше при цукровому діабеті.

Що ми можемо їсти, щоб запобігти цьому?

Завдяки здоровому способу життя, великій кількості фізичних вправ та сучасній дієті ми можемо зробити багато для запобігання розвитку діабету 2 типу. Вас також цікавить профілактика? Чи використовуєте ви здорову дієту? Ви хочете отримати якісну інформацію з автентичного джерела? Підпишіться на клуб Life (Tree) Mode і підпишіться на наш щотижневий бюлетень!