Здоровий спосіб життя та здорове харчування
Здоровий спосіб життя, здоров’я, здорове харчування, здорова їжа є теми, якими ми також займаємось на нашому сайті.
Читайте цікаву, нову та корисну інформацію, поради, інструкції. Ми допоможемо вам жити здорово, зрештою це стосується вашого здоров’я!
Минає час, і він не дбає про когось із нас. Ми всі однаково старіємо. Але тільки від нас залежить, чи будемо ми підтримувати свій фізичний та психічний стан у міру дорослішання. Це стосується і мозку людини, який потребує потрібних поживних речовин. Які вони і де їх знайти?
Лікування травлення. Очищення організму. Свіжа шкіра. Легкий розум. Це обіцяна винагорода за спробу швидко. Не треба голодувати тиждень, потрібно лише відмовитися від їжі на один-два дні.
Не тільки іменини, свята та ювілеї є для нас приводом подарувати своїй половині щось красиве, зручне чи практичне. Це правда, що ми повинні виявляти любов до інших переважно своєю поведінкою та діями, але оригінальний подарунок також радує і є виразом емоцій.
Якщо я хочу регулярно займатися, сильної волі недостатньо, мені також потрібно знайти спосіб залучити емоції. Шукати для себе правильну частку радості від майбутнього результату та радості від вправи безпосередньо дуже особисто. Загалом, раціональне освітнє рішення буде вичерпано дуже швидко, якщо ми будемо працювати лише на результат, і ми не раді безпосередньо від діяльності, яка до нього призводить.
Напруження м’язів не потрібно вводити атлетичній людині жодним чином, оскільки він багато разів зустрічався з ними під час вправ. Вони можуть бути викликані зневодненням, відсутністю деяких речовин в організмі, неправильною технікою вправ, невідповідними кліматичними умовами (лихоманка) або загальною втомою м’язів. Як попередити м’язові м’язи?
У весняні місяці більшість з нас шукає спосіб підтримати очищення організму після зими. Хтось може говорити про перевірені дезінтоксикаційні методи лікування, інші включають в раціон чистячі продукти або харчові добавки. Але є ще один ефективний спосіб, який майже нічого не коштує порівняно з іншими. Це рух.
Втома, відсутність сил для реалізації бажань, розчарування, невдоволення зовнішнім виглядом, самокритичність. Напружені або відсутні сімейні стосунки, партнерські стосунки. Робота, яка вам не подобається. Ви знаєте якусь причину і хочете її змінити? Унікальною можливістю є Саміт щасливого життя 2014, на який ми щиро запрошуємо вас.
Риб’ячий жир - одна з харчових добавок, яка не повинна бути відсутнім у харчуванні спортсмена, а також звичайної людини. Бере участь у нарощуванні м’язової маси, підтримує спортивні показники, знижує ризик отримання травм і загалом є профілактикою багатьох захворювань.
Гречка - це одне із цільних злаків, яке є справжнім скарбом для здоров’я людини. Через свої харчові переваги він дійсно корисний для всіх, включаючи діабетиків, людей з високим кров’яним тиском та серцево-судинними захворюваннями.
Ви сидите за комп’ютером кілька годин, голова відмовляється працювати на повну силу, але вас чекає ще багато роботи - і ви навряд чи можете практикувати п’ять тибетців або Привітання Сонця в офісі. Навіть якщо ви знаєте, це допомогло б вам. А як щодо такої ситуації? Спробуйте займатися, навіть на стільці. Лише кілька поворотів і вигинів вперед.
Авокадо повинен бути в раціоні звичайних людей, спортсменів, бідних, вагітних і жінок, що годують груддю, вегетаріанців і навіть дітей. Він містить багато корисних речовин, які допомагають підтримувати організм людини здоровим і у формі.
Ви хочете їсти здорово і смачно одночасно? Дізнайтеся більше про правильне харчування та як дієта впливає на наші спортивні показники? Приходьте на лекцію "Корисні проти поганих калорій" із консультантом з питань харчування Душаном Пліхтом.
Для кожної жінки, яка хоче зміцнити свою креативність, мужність та рішучість, існує інтерактивний проект «Мистецтво бути жінкою». Перший рік заходу відбудеться 15-16 березня 2014 року в Братиславі. Досвідчена команда з 14 лекторів під час дводенного заходу познайомить усіх жінок із секретами щастя, здоров’я, материнства та позитивної енергії.
Досі є багато тих, хто намагається дотримуватися найрізноманітніших дієт, гарантованих рекомендацій або дуже суворих правил. І просто для того, щоб отримати характер своєї мрії. Однак це не завжди найкраще рішення, і вони несвідомо роблять багато помилок. Потім вони набирають вагу і розчаровуються. Чи знаєте ви найпоширеніші міфи про їжу? MUDr. Пітер Мінарік спростовує деякі з них.
Вода - це найпоширеніша поживна речовина в організмі людини. Чи знали ви, що вода складає в середньому 50-70% загальної маси тіла залежно від віку, ваги та кліматичних умов? У нього багато важливих ролей в організмі людини. Він впливає на обмін речовин на всіх рівнях, регулює температуру тіла, підтримує вологу шкіру, передає клітинам кисень та необхідні поживні речовини та виводить з організму відходи.
Біль у животі, дратівливість, поганий настрій, затримка рідини, зниження самооцінки або неконтрольований апетит до вживання нездорової їжі. Це лише деякі симптоми передменструального синдрому (ПМС), який виникає за кілька днів до менструації. Одним із способів боротьби з цим є регулярні фізичні вправи. Чудова річ у тому, що вам не доведеться відмовлятися від спорту до або під час менструації. Однак яких принципів потрібно дотримуватися, щоб ви почувались комфортно?
Термін корисна кава може звучати дивно, особливо з вуст дієтолога. Душан Пліхта - один із надихаючих радників з питань харчування і постійно приносить нові уявлення про здорове харчування, пов’язані з результатами діяльності спортсменів. Одне з його нововведень - Power Coffee, кава, амбіція якої - замінити звичайні енергетичні напої. Про те, як кава може допомогти нам робити фізичні вправи, ви можете прочитати в нашому інтерв’ю.