Багато разів, коли ми їмо, ми турбуємось про те, щоб знати калорій що містить їжу, але що таке калорії? Яку функцію вони виконують у нашому організмі? Калорії відповідають за забезпечують енергією до нашого тіла, і ми можемо знайти їх у їжі, яку ми їмо.

Ми використовуємо цю енергію для повсякденних дій, таких як дихання, ходьба або біг. Якщо їжа, яку ми їмо, калорійна, і ми недостатньо тренуємося, надлишок накопичуватиметься в нашому тілі. Але ми не хочемо, щоб булочки у нас у животі! То що ми можемо зробити? відповідь проста: їсти цвітну капусту.

цвітної капусти

Цвітна капуста містить велику кількість поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали (калій і фосфор), клітковини та фолієва кислота. Однак вона пропонує низький вміст вуглеводів, білки та жири. Це означає дуже низьку калорійність (мало калорій).

Ось чому ми говоримо, що вживання цвітної капусти Не відгодовується! Насправді ви можете допомогти зменшити заходи. Вживаючи цю їжу, ми легко наповнюємось, не даючи їсти набагато більше, ніж слід.

Цвітна капуста пропонує широкий вибір варіантів на кухні, оскільки її можна їсти сирою в салатах, смаженою, смаженою, вареною або запеченою. Звичайно, коли ми були маленькими, і батьки кликали нас їсти, коли ми наближались до кухні, ми вже виявляли неприємний запах із цвітної капусти це відбувається тому, що їжа виділяє певні сполуки, які у них є сірка і надають йому характерний запах.

Споживання цвітної капусти сприяє завдяки численним перевагам, які вона пропонує. Вчені вже довели, що можуть вбивають ракові клітини пухлини завдяки тому, що вона має сполуку сірки. Встановлено, що вони пригнічують ріст раку сечового міхура, молочної залози, товстої кишки, печінки, легенів та шлунка.

Цвітна капуста має певні сечогінні властивості завдяки високому вмісту води та калію, але низькому вмісту натрію. З цієї причини це корисно для людей з проблемами затримки рідини, олігурією, схильністю до утворення каменів у нирках та гіпертонією.

Чи омлет з цвітної капусти товщує вас?

Для приготування цього препарату нам потрібні цибуля, морква, коріандр або петрушка, яйця, борошно, сіль і, звичайно, цвітна капуста. Цей рецепт дуже поживний, оскільки містить інгредієнти, які не дуже обробляються. Завдяки яйцю ми можемо споживати добре білка під час кожного прийому їжі. Ми повинні бути обережними, вживаючи його, оскільки надлишок може збільшити вагу.

Гратінова цвітна капуста товстіє?

Ніщо не так смачне, як спостерігати за тим, як сир Грюйер та Пармезан, вірно поєднані з соусом бешамель, переливають краї ємності, в яку ми поміщаємо невеликі шматочки цвітної капусти, мускатного горіха та чорного перцю. Коли цей препарат буде вийнято з духовки, ми отримаємо сир пармезан зі злегка золотистим тоном, що означає, що він готовий до вживання.

Не можна заперечувати, що наші роти сльозяться при думці про цей рецепт. Але ми повинні мати будьте обережні, споживаючи його. Сири та інгредієнти в соусі бешамель мають високу калорійність. Ми рекомендуємо бути обережними з порціями та споживати їх у обід, у супроводі м’яса або курки.