На запитання: «Як підготуватися до пологів?» Ви подумаєте, серед іншого, що вам доведеться навчитися дихати. Але ми дихаємо якось від народження, і саме цьому ми повинні цьому навчитися?

може бути

Існує низка допологових курсів, присвячених спеціальним дихальним вправам. Іноді вони попереджають вас, що ви вже повинні починати дихати месенджерами. Особисто я думаю, що тоді пологи можуть зайняти дійсно непропорційно тривалий час, гадаю, кілька тижнів, що насправді зайво втомлює.

Я не зменшую роль дихання при пологах, я просто хочу зазначити це багато жінок не потребують ніяких спеціальних технік під час пологів, вони дихають по-своєму, і це їм найбільше підходить.

Яка роль дихання при пологах?

Дихальні техніки вони допомагають матері розслабитися, забезпечують дитину більшою кількістю кисню через плаценту і змінюють сприйняття болю. У той же час вони допомагають «зловити», якщо скорочення раптом стає занадто інтенсивним, використовуючи певну техніку. Саме скорочення ділить дихання на кілька менших частин, тому матері легше оцінити, коли вона закінчиться.

Іноді ритм дихання, у зв'язку з напр. коли коливається, це допомагає матері досягти легкого стану зміненої свідомості, ми називаємо це «трансом» або просто зосередженням на собі, на пологах. У такому стані легше відволіктися від навколишніх подій, дозволяє краще зосередитися, допомагає правильно виділяти гормони, що стимулюють роботу.

При цьому регулярне дихання знімає стрес, зменшує вироблення таких гормонів, як адреналін, які уповільнюють процес пологів. Не даремно фразу «підірвати!» Також використовують у простонародній мові, якщо хтось розлютує вас.

Мабуть, найкращою дихальною вправою для пологів є спів, особливо повільні пісні, галявини або колискові пісні.

Дихай, дихай

Думати, що біль зникне через дихання, це ілюзія, але сутички набагато більш керовані та менш інтенсивні, оскільки тіло жінки більш розслаблене, а розум має мужність і контроль над ситуацією.

Навпаки, погано, якщо біль призводить до паніки, заливаючи жінку так, що вона перестає «працювати». Або він застигає і затримує дихання під час сутички, або дихання стає злитим і швидшим, з гіпервентиляцією, поколюванням кінцівок і запамороченням.

Дихання на першій стадії пологів

Основою дихання в перший раз є глибоке дихання з акцентом на видиху. Мета полягає в тому, щоб ви важко дихали і розслаблялись при цьому. Однак, якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це «самостійно», спробуйте зосередитись на:

Глибоке, рівне дихання

- основою є Ретельно видихніть цілі легені, не тільки верхня частина, але і живіт, аж до діафрагми. Якщо в легенях залишилося старе повітря, нікуди не буде свіжого. Якщо добре дихати, тіло вдихає "себе".

Видих повинен бути розслабляючий, допомогти розслабити всі м’язи, які рефлекторно стискають біль. Вдих через ніс глибокий і заспокійливий, і видих виконується через рот якомога ретельніше.

Якщо ви цього не уявляєте, спробуйте правило: видих удвічі довший за видих. Глибокий вдих через ніс на 2 (на увазі ми рахуємо - один, два), повільна затяжка через рот на 4 (один, два, три, чотири). Однак це залежить від тривалості скорочення, тому вдих також може бути на 3, видих на 6, вдих на 4, видих на 8.

Неглибоке прискорене грудне дихання на піку скорочення

- це підходить в активній фазі, якщо повільне дихання під час сутичок вже не допомагає і мати затримує дихання на піку сутичок. Початок і кінець скорочення жінка повільно видихає, частота дихання збільшується до піку і поверхневе дихання вгорі.

На початку ми глибоко вдихаємо носом, голосно видихніть ротом а потім ми вдихаємо і видихаємо зі стаккато-ритмом лише з привідкритим ротом - дихання тихе, а на видиху хочеться зігнути полум’я свічки. В кінці сутички, коли біль дозволяє, ми повертаємось до глибокого видиху.

Дихання при змушенні штовхати

Під час пологів може бути дві ситуації, коли жінка має бажання штовхати, що дуже інтенсивно, але поки не може штовхнути. Перше відбувається в перехідну фазу, однак жінка відчуває сильний тиск мета ще не введена, залишився лише невеликий «кордон». Однак, якщо вона штовхне, поділ може набрякнути, і пологи сповільниться, або може статися "сльоза".

Те саме на завершальному етапі, коли колонтитул вирізається, занадто сильний натиск може поранити піхву або дамбу. В обох ситуаціях вам може бути запропоновано «вдихнути» скорочення.

Це правда, що це легко сказати, але зробити це важче. Але що ви можете зробити, це принаймні не активно допомагати поштовху. Наступне може вам допомогти:

Поверхневе і прискорене дихання

- як коли дихає задихана собака. Ми вдихаємо і видихаємо ротом, тільки до верхньої частини легенів, у швидкому темпі: «фу, фу, фу. “. Коли ви дихаєте таким чином, ви не можете задіяти черевний прес.

Якщо мета ще не введена, ідеально зайняти позі коліна і дихати поверхнево. Дихайте нормально між сутичками, щоб уникнути гіпервентиляції.

Дихання на другій стадії пологів

У другому періоді тіло народження, схоже, хоче виштовхнути дитину, воно змушує себе штовхати. Його штовхають під час сутичок, коли стиснення немає, його потрібно почекати. Важливо послабити тазове дно, щоб не натискати на скорочені м’язи.

Жінки, яким доводиться натискати на розумовий блок через страх втратити стілець, повинні пройти клізму під час підготовки, якщо вони спочатку не спорожніли.

Якщо родові шляхи повністю розкриті, мати отримує «зелений». Існує два підходи до натискання на другій стадії пологів.

Мимовільний друк:

Мати штовхає, як підказує природа. Коли починається сутичка, вона глибоко вдихає, дихає, як може до бажання натискати так сильно, що не може встояти. Зазвичай він з’являється припливами - приблизно 3 - 6 разів під час сутички.

Під час цього сплеску матір втягується в нестримний поштовх, затримуючи подих, іноді допомагаючи собі звуком (схоже на каратиста під час удару). Цей сплеск триває 5 - 7 секунд. Коли сплеск закінчиться, він вільно дихає до наступного сплеску, і це повторюється до тих пір, поки скорочення не вщухне.

Керований друк:

Він все ще використовується як звичайна процедура в деяких пологових будинках. Бажано застосовувати його, якщо матері була проведена епідуральна аналгезія і вона не усвідомлює бажання спонукати або не знає, коли настав час натискати. Контрольований штовханину також можна використовувати, якщо дитина опускається занадто повільно або мати дуже втомлена і потребує конкретних вказівок. Як це зробити?

Вони будуть закликати вас штовхнути, почнеться скорочення, ви глибоко вдихнете і затримаєте подих. Ви закриваєте очі, притискаєте підборіддя до грудей, можете підтягнути руки до напівсидіння і штовхнути, як на табуреті. Безперервний друк займає 10-30 секунд. Якщо ви відчуваєте задишку, слід перестати штовхатися, розслабитися, видихнути. Знову напружтесь глибоким вдихом, притисніть підборіддя до грудей і знову штовхніть. Вам буде запропоновано натиснути кілька разів під час сутички.

Під час керованого керування автомобілем, ви повинні бути обережними, щоб не натискати на пряму кишку, а не на обличчя, м’язи обличчя повинні залишатися розслабленими, очі закритими, щоб уникнути розтріскування дрібних судин на обличчі або сітківці.

Як ВООЗ оцінює окремі типи друку:

"Таким чином, результат контрольованого преса - трохи коротший II. проте, затримка дихання може спричинити коливання частоти серцевих скорочень та частоти серцевих скорочень. Якщо жінка лежить на спині, це може бути пов’язано із здавленням аорти та зменшенням припливу крові до матки.

В опублікованих експериментах середнє значення рН в артеріях було нижчим у групі жінок, які постійно штовхали, і оцінка за шкалою Апгара була знижена. Наявні докази обмежені, але з цього випливає, що вони безперервні (керується приміткою автора) і рано (без сутичок і позивів до преси - примітка автора) штовхання призводить до незначного вкорочення II. пологи, які, однак, не приносять ніякої користі; здається, це загрожує обміну газами між матір'ю та плодом. Коротші спонтанні зусилля здаються вигіднішими (Sleep et al., 1989, в: WHO, 1999).

Резюме

І. пологи:

Коли мені доводиться штовхати: коли я не можу штовхнути, я дихаю швидко і поверхнево під час сутички.

II. пологи:

  • Догляд під час звичайних пологів, ВООЗ, Женева, 1999
  • Партнер при пологах, Пенні Сімкін, Арго, Прага, 2003