У журналі Happy Man, журналі, який знає, чого хочуть чоловіки, листопад 2014 р., С. 70 - 72. Зразки з тексту: MUDr. Пітер МІНАРІК, к.е.н. працює гастроентерологом з онкології. А це означає, що навіть пацієнти з найскладнішими діагнозами раку потрапляють до його рук. Саме тому, що він щодня бачить вплив поганого способу життя на здоров’я людини, він зацікавився тим, як вживання їжі, як правильної, так і неправильної, пов’язане з діагнозами найпоширеніших захворювань цивілізації. "Людина може бути продуктивною, лише якщо вона здорова. Не применшуйте ризик, бережіть себе. Тому що не здорове харчування коштує дорого, і активний спосіб життя не дорогий. Найдорожче - хворіти ", - звертається він до чоловіків різного віку.

життєво

Короткий виклад науково підтвердженої інформації про вплив харчування на здоров’я людини можна знайти в його книгах «Vademecum of Healthy Nutrition and Cancer and Nutrition: Myths and Facts» та на веб-сайті onlife.sk.

Те, що чоловіки ігнорують найбільше

Які захворювання загрожують більше чоловікам? За невеликими винятками, такими як рак передміхурової залози або яєчка, вони є тими самими, що становлять загрозу для жінок, але у чоловіків вони часто з’являються раніше. Інфаркти, рак, високий кров'яний тиск, діабет. Чоловіки в більшій мірі ризикують, вони більше перекачують адреналін, тому вони також частіше отримують травми. Жінки більше стурбовані своїм здоров'ям, а статистика дорожньо-транспортних пригод також підтверджує, що вони поводяться більш відповідально. Можна сказати, що чоловіки також більше ризикують, не дбаючи про своє здоров’я та ігноруючи те, що потрібно робити.

У той же час відомі принципи здорового способу життя. Що потрібно їсти переважно рослинну їжу, обмежувати червоне м’ясо і уникати копченого м’яса. Що вам потрібно бути фізично активним щодня, в будь-якій формі, принаймні 30 хвилин. Що вам потрібно підтримувати адекватну вагу протягом усього життя. Крім того, не вживайте алкоголь і не паліть.

Що додати молодим і керівникам? Почати своєчасно піклуватися про себе, поки вони ще молоді, здорові та дієві, а найкраще зараз! Вони оцінять це, коли стануть старшими. Тому що чоловік у десятиріччі у віці від 20 до 29 років, як правило, здоровий і повний сил. Але якщо у його родині є генетичний ризик і, крім того, він живе в ризикованому і нездоровому стилі, то у нього можуть бути більш-менш серйозні проблеми зі здоров’ям після п’ятдесяти років. А наслідки можуть бути фатальними. Чим довше високий кров'яний тиск або високий рівень жиру, холестерину чи цукру в крові не розглядаються, тим більша шкода для здоров'я.

Це тим більше стосується чоловіків, оскільки вони мають ризик для здоров’я, перенесений на більш молодий вік, ніж жінки. То що вони роблять неправильно? Що в той час, коли вони здорові та життєво важливі, їм нічого не болить, вони їх нікуди не штовхають, вони не визначають час для себе. Вони не свідомо вирішують, що будуть поводитися відповідально по відношенню до себе та свого здоров’я, не систематично культивують свій фізичний стан. Хоча ніколи не йдеться лише про поточний стан чи привабливий зовнішній вигляд, а головним чином про майбутнє. У нас тут просто дві групи чоловіків - або у чоловіка багато роботи, або у нього існують екзистенційні проблеми. У боротьбі за кар’єру чи фінансове виживання вони обоє забувають, що настане вік, коли все буде винагороджено, а фактори спадкового впливу будуть розраховані з урахуванням фактора власної неуважності і навіть безвідповідальності.

Існує дослідження, яке підтверджує, що чоловіки менше, ніж жінки, бажають змінити модель харчування, яка шкодить їм. І навіть освічені чоловіки, які мають доступ до інформації. Хоча вони можуть вибирати здоровішу їжу, вони віддають перевагу нездоровим соковитим стейкам, фаршу, бекону - і в їх шлунку немає місця для овочевих салатів. Але у стейку, наприклад, немає клітковини. Клітковина, яка допомагає при запорах, геморої, але особливо діє для профілактики раку товстої кишки. Той факт, що рослинна клітковина захищає від раку товстої і прямої кишки, зараз переконливо доведено вченими. У той же час ми знаходимося на останньому місці у статистиці у всьому Європейському Союзі, у нас найвищий рівень захворюваності на цей рак.

Я взагалі не вірю в ефект афродизіаку від їжі. Кажуть, що селера, мускатний горіх, женьшень, шоколад, чилі, мед, цибуля, часник, устриці, вино та шампанське «допомагають» чоловікам. Більшість предметів більш усміхнені. Хтось відчував статеве збудження крім характерного запаху після вживання часнику та цибулі? Однак я можу рекомендувати їх як продукти, які загалом корисні для здоров’я, разом із червоним виноградом, тунцем, оливковою олією, морепродуктами, авокадо, бананами. Скажімо, всі органи краще кровоточать, а кава та вино також мають судинорозширювальну дію. А посилений кровотік в області малого тазу може сприяти статевому потягу та потенції. Затори також спричинені спільною теплою ванною з партнером або спільною сауною. Ніщо не є для чоловіка сильнішим афродизіаком, ніж його партнерка. Але я глибоко впевнений, що здорове статеве життя також пов'язане з добробутом у сім'ї та у стосунках. Чоловіки, які живуть здоровими та щасливими стосунками вдома і які насолоджуються своєю роботою, мають більше шансів надовго залишатися здоровими та насолоджуватися життям та успіхами у старшому віці.