Сьогодні в подкасті у нас є Даніель, один із людей, з яким я працював, і розповідає, як йому вдалося схуднути на 15 кілограмів, не дотримуючись закритої дієти, і яким був його досвід.

розповідає

(До 22-ї хвилини) У нас є інтерв’ю, в якому він розповідає нам про свій досвід, і я дам вам короткий підсумок.

Чому ти прийшов до мене?

Я вів сидячий спосіб життя, і їв досить погано. Спочатку я намагався привчити себе худнути, але мені це не вдалося.

Тому я вирішив найняти когось, хто допомагав би мені в процесі, проблема, яка завжди була схожою, вони садили мене на дієту, і я не міг нічого робити або виконувати будь-яку.

Тож вони зв’язали мене з вами через маму подруги, і хоча я не була впевнена, що це спрацює, я випробувала щастя.

«Тут ми можемо поговорити про деякі суміжні теми, якщо ви хочете це почути;)»

Як пройшов той перший відеодзвінок?

Правда в тому, що я все ще був досить скептичним, але ця близькість і відвертість пояснення речей, оскільки вони привертають мою увагу.

Це також привернуло мою увагу, бо на вашому веб-сайті я чув, як одна леді згадала, що одне з перших, що ви сказали їй, - це ваша мета, щоб вона вам не потрібна, і привернуло мою увагу саме тому, що це було також перше, що ви сказав мені.

"Він також розповідає мені трохи про те, що він трохи брехав у своєму першому реєстрі продуктів харчування 😉, і ми поговорили про те, як дуже важливо бути комфортно зі своїм дієтологом, а якщо ви не підключаєтесь, краще знайдіть іншого професіонала"

Ви викликали у мене велику впевненість, і хоча я все ще був скептично налаштований, я вважав, що ви наполегливо працюєте, і сказав, давайте підемо на це.

І як були подальші дії?

Звичайно, я не був дуже впевнений, що не дотримуюсь закритої дієти, але це правда, що я задавав йому запитання щодо WhatsApp, і він мені дуже чітко відповів. Але не тільки це, але на додачу до цього він прийшов із доповіддю чи ще чимось на наступній сесії про більш складні речі, щоб він це добре зрозумів.

І врешті-решт, що знання про харчування дуже важливо, щоб у той день, коли ви не були з ним, усі ці засоби допоможуть вам пізніше. Не так слід робити одну дієту за іншою, але за допомогою цих інструментів це простіше.

І що ви відчуваєте під час цього процесу, з власного досвіду?

Врешті-решт це як американські гірки, деякі дні ви зовсім знеохочені, а інші дні ситі, і ви хочете продовжувати далі. Бувають важкі дні, коли ви набираєте вагу, худнете ... Іноді ви думаєте, що це працює, іноді ні.

І ви навчили мене того факту, що ідеальним було б раптово схуднути, але що втрата ваги змінюється, що є піки вгору, піки вниз, що головне, щоб тенденція була схуднути.

Я збираюся трохи скористатися, щоб сказати вам, чи отримали ви те, що шукали

Моєю метою було скинути 15 кілограмів, зрештою з Мігелем я досяг мети скинути 10 кілограмів, але потім, завдяки інструментам, які він мені дав, мені вдалося скинути ці 5 кілограмів, яких мені бракувало самостійно.

І правда полягає в тому, що зараз мені стає набагато краще, я сплю краще, я можу витримати більше фізичних вправ і не переживаю через надмірність конкретного дня, якщо я піду. Але головне те, що я роблю щодня.

"Я підсумував розмову, в якій ми обговорили більше речей, але це найважливіше"

Як ми робили ці сесії?

Тут ми закінчуємо інтерв’ю, і я трохи розповідаю про те, як проходили ці сесії ...

Перше, що ми виявили, це те, що було кілька проблем, дуже низьке споживання овочів, він дуже мало любив готувати, сніданки та страви між прийомами їжі сильно підводили, і він займався лише аеробними тренуваннями. Я також їв продукти з високою калорійністю та деякі інші деталі, але це найважливіше.

Я не збираюся підраховувати всі подальші дії, але трохи вище, а також між цими подальшими спостереженнями він задав мені запитання і надіслав йому додаткові інструменти.

Перше спостереження

Я дав йому план, сказав, що бачив, ми домовились про пріоритети, над чим працювати, і в тій самій послідовності ми взяли продовольчий реєстр і склали можливе меню між ними, щоб у нього було щось щоб почати з.

Ми трохи поговорили про це меню, щоб воно брало не лише реальну оцінку, а щось фізичне, з чим можна було б почати працювати.

Друге спостереження

Ми атакували проблему калорійності, і я відчував, що, маючи змінити проблему овочів, важливіше було спочатку зрозуміти цю концепцію. Таким чином було б легше отримати цю мотивацію для розуміння та застосування як цього інструменту, так і наступного.

Третє подальше спостереження

Тут ми вже торкалися теми овочів, я дав йому кілька практичних інструментів, щоб він міг зараз з ними працювати. Ми поговорили про різні можливості рецептів, поговорили про те, що йому може сподобатися найбільше, що найменше, що він може додати та що йому було простіше.

Крім того, пізніше протягом тижнів ми отримуємо безліч способів їсти овочі, і дуже цікаво сказати, що ми не збираємось просто зберігати зароблене там, а рухаємось трохи більше.

Четверте подальше спостереження

Ми поговорили про тему сніданків, побачили, як їх оформити, які можливості він мав. Ми також домовились, що він готовий самоусунутися, а ні. І насправді до цього дня він продовжує пити своє молоко з несквіком, що деякі з вас покладуть руки на голову, але коли ви отримуєте стільки змін, не має значення досягти таких маленьких домовленостей.

Решта подальших дій

Також я не хочу втомити вас тисячами деталей, просто ви розумієте, як ми працюємо, але ми говоримо про перекуси, фізичні вправи, а також про зміну роботи, яка змусила його їсти з посуду ...

Потроху ми працювали над усім цим, і останні сесії стосувались конкретних деталей, оскільки ми вже закінчили все, що вважалося найважливішим з точки зору вашої мети щодо схуднення.

Насправді я пояснив йому це так, і він вважав, що було б добре провести ще кілька сеансів для цих дрібних деталей.

І я закінчився дуже щасливим завдяки їхній участі, тому що коли ви докладаєте зусиль і бачите, що з іншого боку є велика прихильність, ви залишаєте шкіру, щоб спробувати допомогти. І ви завжди з оновленою енергією ходите на наступні заняття.

Як бачите, воно не полягає у виконанні закритих дієт, зважуванні їжі та підрахунку калорій. У більшості випадків найголовніше - це ті інструменти, які дозволяють приймати найкращі можливі рішення.

Щиро дякую, що ви ще один день на іншій стороні і побачимось завтра з новими і кращими!