Важливість здорового способу життя не можна сказати досить! Більше того, ідеальна вага тіла та правильне харчування необхідні навіть із раннього віку.

боротися

Дитяче ожиріння чітко пов'язане з невідповідним способом життя. Причини відсутності фізичних вправ та недостатнього вживання енергії та поживних речовин, незбалансоване харчування. Багатьох батьків це не турбує, якщо їхня дитина трохи кремезна, але в той же час надзвичайно важливо усвідомити, що ожиріння не є естетичною проблемою, і його ускладнення для здоров'я можуть вплинути на все життя нашої дитини, якщо ми не будемо діяти в часу, навіть безповоротно.

Ти знав?

Надмірна вага, ожиріння, яке вже є пандемією серед дорослих, стає все більш поширеним явищем серед дітей, також в Угорщині. Згідно з дослідженнями ВООЗ, у 2010 р. 43 млн дітей із зайвою вагою у віці до 5 років жили на землі, за даними опитування Угорщини 2010 р., 11% угорських дітей у віці 2–9 років мали надлишкову вагу.

У підтримці здоров’я дітей батьківська поведінка та відповідальність є першорядними, розвиток надмірної ваги - не мала вина! Наші харчові звички базуються на цьому віці, зміна їх згодом вимагає великої сили волі та самодисципліни.

Ми пропонуємо його з дитинства з фруктами та овочами. Не відмовляйтеся, якщо ви їсте не все, не думайте, що шоколад або солодкі дитячі десерти є гарною заміною пропущених страв. Від цього наша дитина не отримає необхідних поживних речовин, але це призведе до перенапруження її травної системи, шкоди здоров’ю зубів і рушить шляхом до ожиріння. Щодо овочево-фруктового фронту, будьмо наполегливими, твердими, але не жорстокими. Давайте експериментувати, використовувати різноманітні спеції для овочів, знаходити смак та спосіб приготування, який відповідає смаку нашої дитини.

З молодих років давайте звикаємо пізнавати власний смак інгредієнтів та їжі, не цукруйте її, підсолоджуйте їжу без потреби. Якщо ви хочете створити солодкий смак, яблука, банани, морква, буряк, зелений горошок є чудовими «підсолоджувачами» на кухні абаби, але також і пізніше.

Хороша порада

Покажіть приклад для дитини. Якщо ми самі не їмо овочі, зрозуміло, що наші діти також менш відкриті до них.