- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Чорниця - це маленький фіолетовий "помічник", все про них тут ...
Чорниця, темно-фіолетові ягоди, хто б їх не знав? Для тих, кому потрібно схуднути, чорниця також підходить, вона прискорює схуднення підшкірного жиру ... Які речовини містяться в чорниці, який вплив на здоров’я, а також є щось у канадській чорниці, це чудово!
Про чорницю
Чорниця - Чорниця (лат. Vacinium myrtilus) - Родина вересових
Чорниця - напів журавлина, яка виростає до максимальної висоти до 1 метра. Чорниця вимоглива до якості грунту, їй потрібна супіщана грунт з високим вмістом поживних речовин. Чорниця також дуже вимоглива до поливу. Він не переносить вологого грунту, але потребує достатньої регулярної вологи. Плоди журавлини згадують чорницю. Чорниця - це невеликі темно-фіолетові ягоди, що виростають розміром близько 0,5 сантиметра. Ці ягоди дозрівають в кінці свят.
Що містить чорниця?
Чорниця - справжній скарб саме завдяки вмісту цих речовин, які допомагають всьому організму.
Вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець, хром, пантотенова кислота, фолієва кислота, вітаміни А, В, С, бета-каротин і міртілін - це речовина є барвником і є найсильнішим антиоксидантом чорниці, який захищає організм від раку та сприяє травленню.
Харчова цінність - чорниця (100 г)
КДж - 176,4 Ккал - 42 Білок - 0,9 г Вуглеводи - 10 г.
Клітковина - 3 г Жир - 0,3 г Вода - 85 г.
Чорниця містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,95 мг | Цинк | 0,25 мг |
| Кальцій | 17,8 мг | Мідь | 0,2 мг |
| Магній | 7,6 мг | Марганець | 4 мг |
| Фосфор | 11 мг | Chrome | 1 мкг |
| Калій | 99 мг | Пантотенова кислота | 0,2 мг |
| Натрію | 4 мг | Фолієва кислота | 8 мкг |
Чорниця містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 100 МО | Вітамін В3 | 0,7 мг |
| Вітамін В1 | 0,05 мг | Вітамін С | 50 мг |
| Вітамін В2 | 0,04 мг | Бета каротин | 20 мкг |
Вплив чорниці на здоров’я
Чорниця є міцною підтримкою для повного здоров’я, то чому б не взяти її? Зверніть увагу на вплив чорниці на ваш організм, і споживання його точно буде на місці ...
- Сильна підтримка імунітету
- Вони детоксикують весь організм
- Вони поглинають вільні радикали
- Вони прискорюють обмін речовин
- Вони допомагають при діареї
- Вони знижують високий кров'яний тиск
- Вони прибирають метеоризм
- Вони виводять поганий жир із судин
- Вони знімають кашель
- Вони підтримують загоєння ран
- Вони нормалізують рівень цукру в крові
- Позитивний вплив на нервову систему
- Позитивний вплив на зір
Вплив чорниці на схуднення
Чорниця є підходящим доповненням для схуднення або як частина здорового способу життя. Вони мають низьку енергетичну цінність, а їх речовини прискорюють втрату ваги та сприяють загальному здоров’ю. Але не забувайте про регулярне і якісне харчування. Чорницю можна використовувати як “інгредієнт” йогурту, сиру, каші, фруктового салату, фруктового коктейлю, соусів, смузі, пудингів, тортів, варення або просто як сам фрукт, який потрібно бити по телевізору.
Чорниця канадська
Канадська чорниця має найбільшу перевагу в тому, що вона морозостійка до 25 градусів морозу. Тож його не навчать мороз чи інші «зимові» умови. Канадська чорниця характеризується великими фіолетовими ягодами, які мають сильніший аромат і мають довший термін зберігання після збору врожаю.
Плоди канадської чорниці збирають у липні. Чорниця канадська виростає у висоту близько 2 метрів. Канадській лохині комфортно сонячне місце і кислий грунт. Плоди канадської чорниці, як і класична чорниця, завантажені поживними речовинами і мають ряд позитивних ефектів на організм.
Натисніть, щоб збільшити
З цього додаткового корисного фрукта приготуйте, наприклад, напої з чорничних смузі, вони дадуть вам поживні речовини та урізноманітнять смак!