Я хотів би взяти на себе ініціативу, що було б добре щодня завантажувати сюди рецепти Моніки (вона важила 100 кг)! Ми могли б принести збірку рецептів! Я натрапив на це на сторінці Норбі у Facebook! Хто думає і встигає скопіювати його на загальний!

Norbi Update

оновлення 1, найдешевше рішення

Привіт, я сьогодні приніс своє меню.

Сніданок: 3,5 г хліба з змащеною печінковою редькою

Обід: Кабачки, фаршировані грибами

Кабачки, фаршировані грибами: я очищаю головку цибулі, нарізаю його невеликими кубиками і тушкую на невеликій кількості олії, додаю нарізані гриби з сіллю і перцем.

Лимонний йогурт: я ароматизую склянку натурального йогурту з невеликою кількістю нуля та кількома краплями лимона.

Також не забувайте про щоденне споживання рідини, оскільки це дуже важливо.

ВАША ЦІННІСТЬ - ВАША ЦІННІСТЬ.

Ще один прекрасний вечір, поцілуйте Мончі

Привіт дівчата, вітаємо всіх, хто закінчується. -))

Я поділюсь сьогоднішнім обідом з вами. це стало фантазією, я старію те, що вдома!

У мене були спагетті, я їх готувала. була брокколі, я обсмажив її на невеликій кількості олії, додаю жирне філе риби, так, часник, орегано і трохи майонезу норбі, щоб було гарячим. Я постукав, футляр добре ввібрав теплий тест szost. тепер рай! зараз я роблю вафлі при 40 градусах:-)))))

Мілорд буде радий, якщо ви повернетесь додому. -)))))

Річ у цьому бігуні полягає в тому, що якщо ви це робите, ви знаєте все більше і більше. в цьому немає глупоти чи обману. регулярно слід дотримуватися регулярності.

Знаєте, я просто організовую власний профіль:)

Ви не можете перемогти дітей? Бабуся, тато чи няня чи щось таке?

Або я піду доглядати за ними, а ти вийдеш вечеряти. Рід

Це зажадало б трішки організації, як це ми маємо у світі, але це був просто олет: o)

А як щодо білкових вечерь?

Думаю, я почну з тижня Джово.

Тууттііііі. Пробігти 6,8 км? Ні, сподіваюся, одного разу я напишу це: -D!

Добре, я заздрю ​​дружній вечері, якщо ти дівчина, якщо ні. Рам Ферне сг. Програма для дітей!

З тобою все гаразд, сподіваюсь!

Тоді дайте мені знати, що відбувається!

дякую за знак:)

У Маскулоні, у своєму великому хвилюванні, я зважився в дюймах, що показало всі мої добрі цінності - якщо ти не сердишся на моє маленьке дерев'яне тіло, я не можу тобі довіряти, але ти можеш довіряти мені, я дерев'яний, тільки тепер стрункіший:) з 5 сантиметрами

Сьогодні я пробіг 6,8 км, а не поки що.

А зараз я їду вечеряти зі своїми друзями.

принести вам трохи розваги

У мене 20д надмірна вага.

Я потрапив у шок: D

Перш ніж задуматися про кількість речей, гарною ідеєю спочатку перевірити клас.

Скільки ch, скільки білка, скільки жиру.

Якщо ви помітили це і бачите, що це правильні цифри, бажано почекати період прийому. Наприклад, їсти лише фрукти, їсти молочні продукти, повернутися до старої системи кодування оновлення.

Якщо золото у вхідних матеріалах не підходить, його потрібно перетворити. Їжте більше з чогось, менше з чогось.

І те, про що я завжди кажу, - це щоденник ETKEZESI

Мацери. спочатку потім звикнеш. Але в ньому я теж важко пишу гойдалки! Щоб не було соромно! А потім виявляється, скільки ви йопкислани:)

газета про реформу фігури мені дуже допомогла. це корисно навіть для маленьких жінок-промивальників мозку: -D дає вам основу, щоб навчитися правильно харчуватися. Стебло:-)

Але я також воюю тисячу. Не здавайся. Буде вдалим.

Я скинув 18 фунтів за 6 місяців без жодного підкріплення, і не з жаху, мені було 83,5, коли я починав. Отже, якщо ви дотримуєтесь системи на 100%, це працює!

Тож я справді раджу вам поглянути на свій вік, я кажу це абсолютно Джошуа:-)

Або не розгойдуйте.

Або зменшіть порції, там може бути бібі.

Хлібну дієту я розпочав у понеділок! Одностайні, але ти можеш вибратися! Зараз до ранку в середу моя вага на -1 кг менше.

Не могли б ви допомогти мені після 1 тижня того, що я їм?

Вже 2 роки я намагаюся харчуватися відповідно до оновленого способу життя (з незначними коливаннями). Втрата ваги на 10 кг після першого року! Я був дуже щасливий ! Але на другому курсі я вже не міг схуднути! Я зберігаю це, але ми все одно хочемо позбутися 8 кг! На цьому тижні -1 кг для мене диво! Будь ласка, якщо у вас є якісь ідеї, з нетерпінням чекайте щотижневого меню.

:-) Затримайтеся зараз, якщо ви вирізали це. Так . просто тому, що;-)!

Але саме в цьому була проблема зі мною - монотонність. Мені набагато більше подобаються рецепти, що публікуються в журналі "Алакреформ".

Я почав у понеділок. Мені дуже одностайно, що на кожен прийом їжі можна їсти лише бутерброд. Скажімо, я зараз п’ю каву з молоком, не відмовляюся від цього. Я не думаю, що це так сильно вплине на кінцевий результат. Але я дуже скучаю за приготовленою їжею хоча б опівдні! Я б навіть вийшов із сумою, хоча я був голодний цілий день у перший день - понеділок - увесь шлях, хоча до цього я їв у вихідні більше і гірше, ніж мав би, можливо, тому я був голодний. Я роблю це з хлібом 3G, з яких ви можете з’їсти 2-2 скибочки на їжу, ну, що я можу сказати, хліб блакитний - це досить маленька скибочка, але я живу краще з 2-2 скибочками нарізки та трохи більше овочів.:) Я намагаюся протриматися через тиждень, хоча б тому, що мама вчора також запитала мене, як я можу схуднути, ївши бутерброд цілими днями ? Ну, це те, що мені цікаво.;)