THE Найближчими тижнями у Франції проходить чемпіонат Європи з футболу, і у зв’язку з цим ми стежимо за темою заміщення рідини футболістів.

скільки

Під час 90-хвилинного матчу тіло втрачає від 1 до 4 літрів води, залежно від погодних умов. Це також серйозно впливає на працездатність, оскільки неправильна заміна рідини зменшить продуктивність і зменшить час реакції та концентрацію уваги, що все вплине на результат гри. Надмірна дегідратація негативно впливає на здібності спортсменів, і це можна відновити лише за допомогою відповідної рідинної терапії.

Зниження вмісту води у тілі на 2% може спричинити зниження продуктивності більшості футболістів на 10-20%.

Отже, професійний персонал, що підтримує команду, забезпечує спеціальний енергетичний напій, багатий вуглеводами, для футболістів, що відновлюються на половину часу. Іноді довші перерви під час матчу також дозволяють приймати рідину. Однак дослідження показали, що це може компенсувати лише 30% втрати рідини. Під час матчу польові гравці можуть пробігти до 10 кілометрів, а неналежне зволоження може суттєво погіршити їх фізичну та розумову працездатність.

Професійні футболісти мають дуже щільну програму протягом сезону, вони часто проводять 2-3 матчі на тиждень.

Тренери несуть відповідальність за забезпечення правильної регенерації спортсменів та вироблення правильної дієти. Післяматчева регенерація надзвичайно важлива для підтримання фізичної форми. Професійна команда є ключовою для заміщення рідини та регенерації м’язів. На щастя, в наш час стан кожного футболіста вимірюється за допомогою сучасних технологій, тому це полегшує створення ідеального плану харчування.

Будемо сподіватися, що учасники збірної Угорщини, яка стартує у середу, також зіграють у 100% штаті на матч проти Португалії.