Відкрив: te lujza, 1/2.2015 23:31 | Коментарі: 69 | Дописувачі: 17
Запишіть, скільки калорій ви ввели сьогодні і скільки ви могли зробити. Разом простіше.
Для мене моя дружина почала LifeTilt вже тоді з такою різницею, що я просто дотримуюсь її дієти і п'ю її білок. Додаю, що я не швидко, я не голодний. Ніяких таблеток. Іноді трохи гімнастики. (Планк, лежачи, штовхаючи, піднімаючи) Я знизився з 84 до 74 за 4 тижні. У процесі був/є також "злочин", особливо в другій половині дня.;-) Я думаю, що повинен.
Що, на мою думку, є дуже важливим для споживача, це не відбирати речі від організації. Організм потребує всього лише в невеликих кількостях. Я б не називав цей метод втратою, а швидше зміною способу життя. З нагоди втрати ваги, нехай це буде один із "традиційних" методів, після закінчення прикладу можна забрати багато речей від себе. 90-денне волосся, встановлене, так само, як і все їдять, тоді зрозуміло що вони відбиваються. В даний час я їжу хліб (цільну пшеницю), овочі, рибу, майже все, що виходить із шкаралупи (більше птиці), фрукти, насіння, і, звичайно, темний, солодкий (не містить цукру).
Єдине, що я залишив поза увагою - це звичайна кола, я п’ю її так само, бо мені це подобається.:-)
Основне правило полягає в тому, що все можна лише виміряти і частіше за все. І варто рахувати калорії, якщо ви не дотримуєтесь певного графіка або не маєте досвіду.
Так, і я б додав, що це не дорожче за середній прийом їжі, тому що купується менше. Куряча грудка може коштувати дорожче свинини, але ви купуватимете її менше, ніж свинина раніше. Насі не буде так багато!:-)
Я озирнувся до тем у кварталі комфорту до лютого, і адреса була цікавою:)