Наближається подія, побачення, одягніть купальник. ми розповідаємо вам, як виконати цей план аварії

знаменита

Наближається подія, побачення, одягніть купальник. ми розповідаємо вам, як виконати цей план аварії

Ананас - їстівна тропічна рослина, яка родом з Південної Америки, повна користі для здоров’я, саме тому вона вважається такою "medicalimento". За багатством вітамінів та мінералів важко перевершити, але перш за все завдяки властивостям його ферменту. Є травний, здоровий для серця, протизапальний, антикатаральний і дуже низька калорійність робить його ідеальним союзником для дієти для схуднення.

Сьогодні його споживання широко поширене у всьому світі завдяки смачному смаку та харчовим властивостям. Ви можете знайти це природним протягом року в будь-якому супермаркеті, або ви можете придбати невеликі банки скибочок ананаса в його натуральному соку різних марок, у будь-якому випадку його споживання є дуже корисним.

Цей фрукт допомагає нам усунути або спалити жир, настійно рекомендується людям з целюліт, ожиріння, зайва вага або просто хочеться вчасно скинути пару кілограмів. До 85% ананаса - це вода, це означає, що він наповнить вас, добре зволожить і забезпечить дуже мало калорій. Звучить добре, правда? Але це набагато більше. Супер їжа, яка додає багато користі для здоров’я.

Ананасова дієта - одна з дієт, яка стала відомою серед чоловіків і жінок, як і обіцяє втратити в середньому 2 кілограми за 3 дні. Що якщо, як і будь-яка дієта, її повинен попередньо оцінити лікар, дієтолог або дієтолог.

Кілька років тому фахівець-дієтолог особисто рекомендував його мені для лікування втрата ваги експрес і контролюється. З тих пір, коли мені потрібно добре вийти на особливе побачення (вечері, події та вечірки), або коли я відчуваю себе насиченим їжею, і мені потрібно почувати себе краще, я вдаюся до цієї краш-дієти. Його легко носити і здорово. Очищаючий, сечогінний засіб, виводить токсини і помітно виводить вас. Що я можу сказати зі свого досвіду, це працює, але будьте обережні з дієтами, вони залежать від багатьох факторів і особливо від вашого стану здоров’я. Перед запуском ми повинні бути чіткими завжди прямі рекомендації медичного працівника для того, щоб оцінити можливі плюси та мінуси цього відповідно до кожної людини.

Але ця дієта не тільки заснована на фруктах, вона включає більше продуктів, що містять білки, вуглеводи, ліпіди та високий вміст клітковини. Якщо ви робите це, дотримуючись рекомендацій, це здорово, і ви помітите результати!

Цей тропічний фрукт має багато переваг для здоров’я, більше, ніж ви собі уявляєте.

Це джерело вітамінів і мінералів. У ньому є вітамін А, В1, В6, В9, вітамін С, харчові волокна, кальцій, мідь та фолієва кислота. Він також має невелику кількість заліза і багатий на калій і марганець, плюс? Це їжа, яка крім поживних речовин забезпечує нас водою, її сечогінна сила допоможе вам усунути зайві рідини.

Багато секрету цієї дієти, оскільки вона містить фермент бромелайн, який міститься лише в ананасі і його функція полягає в розщепленні білків. Бромелайн зменшує запалення і зміцнює імунну систему, сприяючи процес травлення. Полегшуючи перетравлення білків, це корисно для людей, схильних до важкого травлення. Цей фермент також корисний у випадках запорів, диспепсії, хвороби Крона, виразкового коліту та запальних захворювань кишечника.

Що ще був показаний у випадках діареї, оскільки він, здається, пригнічує ріст кишкових мікробів і покращує кишкові рецептори. Традиційно при лікуванні рекомендується готувати як фрукти, так і коренеплоди кишкові паразити.

Це має надзвичайне значення протизапальну дію корисний у випадках тендиніту та ревматичні стани при набряках кінцівок. Фахівці рекомендують споживання бромелаїну як терапевтичного методу, який допомагає при лікуванні хронічних запальних, злоякісних та аутоімунних захворювань.

Він захищає від раку. Це заважає розвитку злоякісних клітин (зменшує ризик метастазування деяких видів раку) і, схоже, посилює ефекти хіміотерапії. Також виявлено, що люди, які їдять найбільше жовтих і темно-зелених овочів, часнику та цибулі менше шансів мати колоректальну аденому, причину раку.

Як би цього було недостатньо, цей фрукт пригнічує агрегацію тромбоцитів і проявляє фібринолітичну активність, що зменшує ризик емболій. Він є кардіопротекторним! Бромелайн попереджає та зменшує тяжкість стенокардії та перехідних ішемічних атак, а також захищає від тромбофлебіту. Іншими словами, споживання ананаса знижує ризик інсульту та тромбозу артерій.

У разі застуди, катару або синуситу, особливо якщо він супроводжується слизом, ананас є чудовою харчовою добавкою, оскільки, надаючи протеолітичну дію розчиняє слиз, Це робить їх більш рідкими і надзвичайно допомагає їх усунути. Його вміст вітаміну С. допомагає ця корисна дія проти застуди та кашлю.

Всі його поживні речовини також роблять це корисний для шкіри. Сприяє очищенню та загоєнню виразок шкіри, покращуючи та прискорюючи загоєння опіків та ран.

І звичайно, ми любимо, що це так низька калорійність, ви можете приймати їх без турбот, 100 грам ананаса мають близько 50 калорій. Його можна приготувати різними способами. У соках, смузі, в салатах або на фруктових шпажках. Також у м’ясних або рибних стравах або для десертів.

Ананасова краш-дієта

Ця дієта, у якої так багато послідовників, є ефективною дієтою, яка не дає змоги їсти, однак вона не є довготерміновим рішенням, і ви не можете харчуватися ананасом виключно протягом тривалого періоду часу, оскільки у вас можуть виникнути харчові дефіцити довше, ніж рекомендується.

Проводиться недовго, він здоровий, але, так, той, хто його переносить, повинен пам’ятати, що ця вага не втрачається на все життя, але що пізніше, при відновленні звичної дієти, ця вага, мабуть, повернеться, якщо ні кілька ваших звичок.

Кілька попередніх рекомендацій: якщо у вас виникли запитання і перед тим, як їх розпочати, проконсультуйтеся з лікарем, дієтологом або дієтологом; не забувайте випивати протягом цього мінімум 1,5-2 літри води на день і не перевищуйте три дні тривалості. Брати до відома!:

Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом + тост із цільнозернового хліба з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички + апельсиновий сік.

Половина ранку:

Шматочок ананаса натуральний або в його соку.

Три-чотири скибочки натурального ананаса або в його соку + дві курячі грудки або яловиче філе (максимум 200гр), приготовлені на грилі зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі і перцю.

Два скибочки ананаса натурального або в його соку + знежирений йогурт з клітковиною.

Два-три скибочки натурального ананаса або в його соку + 2 курячі грудки (максимум 200гр), приготовлені на грилі зі столовою ложкою оливкової олії. Для супроводу помірний салат із салату, заправлений столовою ложкою оливкової олії та оцту.

Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом + тост із цільнозернового хліба з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички + апельсиновий сік.

Половина ранку:

Шматочок ананаса натуральний або в його соку.

Три-чотири скибочки натурального ананаса або в його соку + свіжий тунець або лосось (максимум 200гр), приготовлені на грилі зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі та перцю.

Два скибочки ананаса натурального або в його соку + знежирений йогурт з клітковиною.

Два-три скибочки ананаса натурального або в його соку + змішаний салат з банки натурального тунця і столовою ложкою оцту та олії.

Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом + тост із цільнозернового хліба з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички + апельсиновий сік.

Половина ранку:

Шматочок ананаса натуральний або в його соку.

Три-чотири скибочки натурального ананаса або в його соку + дві курячі грудки або яловиче філе (максимум 200гр), приготовлені на грилі зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі і перцю.

Два скибочки ананаса натурального або в його соку + знежирений йогурт з клітковиною.

Два-три скибочки натурального ананаса або в його соку + зварене круто яйце (два білки і один жовток) або в омлеті.