Якщо ми намагалися довгий час, але все ще не хочемо зачати нашого найновішого члена сім'ї, добре знати, перш ніж ми звернемось до штучних підсилювачів родючості, дієтичним добавкам, дорогим методам в остаточному відчаї, а не лише для збільшення самок родючість природним шляхом: обережно до безпечної родючості!
Стародавні методи
Подібно до того, як цибульний чай є найефективнішим природним засобом від нежиті, коріння женьшеню та перуанської маки можуть дуже допомогти у збільшенні родючості, хоча остання може розглядатися як харчова добавка, лише якщо ми не живемо в Андах. Варто спробувати чай з деревію та мантії, а також щойно отриманий сік білої омели, за допомогою них ми можемо вразити кількох птахів одним каменем, адже хоча останній також є протиотрутою проти високого кров’яного тиску, деревій має спазмолітичну дію до народження дитини. Але незважаючи на те, що ми, жінки, любимо трави, чоловіки можуть почуватись ближче до запліднюючого масажу або санаторно-курортного лікування, наприклад, у медичному санаторії на березі озера Ведмідь у Румунії,.
Вітаміни для родючості
Неважко помітити, що дієта з низьким вмістом вітамінів і мінералів значно знижує фертильність чоловіка, а нестача вітамінів А і В, магнію, цинку та селену негативно впливає на якість сперми. Якщо ми вже харчуємось відповідно до рекомендацій сучасної науки про харчування, і ми переконали свого супутника життя зробити те ж саме, не потрібно хвилюватися, тож достатньо їх кількості потрапить в організм пересічного дорослого чоловіка. Якщо ми все ж доповнюємо споживання вітамінів, давайте братимемо з природних джерел, і особливо коли кандидат нашого батька переніс застуду, стресову ситуацію, ситне пиво або просто тимчасово не дотримується дієти, яку ми диктуємо. Бажано провести тримісячний період підготовки до запланованої дати пологів, обов’язково разом, оскільки разом простіше. У цей період найбільший акцент слід робити на прийомі таких вітамінів, мікроелементів та мінералів, якщо це наша кохана:
Вітамін С та антиоксиданти: важливість вітаміну С - загальновідомий факт, не дивно, що він також відіграє важливу роль у виробництві здорової сперми, тому в раціоні нашої коханої переважають брокколі, зелене листя, цитрусові, полуниця!
Кальцій і вітамін D.: рухливість сперми частково визначається концентрацією в них кальцію. Кальцій у молоці, йогурті, мигдалі, квасолі, горосі, зеленому листі, вітамін D у сирі, яйцях, печінці та лососі.
Фолієва кислота (вітамін В9): Зернові, овочі, апельсиновий сік, печінка, цвітна капуста, зелена квасоля, горіхи та фундук необхідні для здоров’я сперми.
Цинк: він стимулює рухливість статевих клітин і забезпечує рівень тестостерону, але якщо ми не маємо можливості споживати устриці щодня, яке є основним джерелом цинку, то квасоля, птиця, печінка та цільні зерна чудово працюють, вони також містять високий вміст рівні цинку.
Вітамін Е: може значно зменшити пошкодження сперми, усунути безпліддя. В експериментах на тваринах було показано, що його відсутність призводить до безпліддя, тому важливо вживати рослинні олії, зародки пшениці та інші паростки зерна, зелені рослини, м’ясо, печінку та яйця.
Селен: важливий мікроелемент, який діє разом з антиоксидантами вітамінами A, C та E. Найкращими джерелами селену є морське м’ясо та нирки, печінка та цільні зерна.
L-карнітин: амінокислотоподібна речовина, необхідна для нормального функціонування сперматозоїдів, яка виробляється організмом, але також міститься в м’ясних та молочних продуктах.
DHA (доказагексанова кислота): дуже важливий для сперми, оскільки вони вже містять багато DHA. Якщо його буде мало, рівень сперми також зменшиться. Він міститься в жирній рибі (лосось, скумбрія, оселедець).
Продукти для родючості
Не потрібно боятися періоду підготовки, адже мова йде лише про те, щоб трохи суворіше дотримуватися здорової дієти, дотримуючись оптимальної дієти, нічого не забираючи від глави сім’ї (та нас самих). Важливо споживати збалансовану кількість усіх поживних груп - білків, вуглеводів, жирів та олій - і поєднувати їх у різних формах. Однак є також продукти, які спеціально захищають здоров’я гамет, а також захищають їх від генетичних пошкоджень. Сюди входять салат, імбир, часник, брокколі, капуста, ананас, петрушка, зелений перець. Однак бажано на деякий час взяти сою від нашої любові, оскільки вона містить фітоестроген, який погіршує зображення сперми.
Практикуйте дзент!
Тобто, давайте заспокоїмось, уникаємо стресових ситуацій, багато говоримо і пересуваємось, адже в багатьох випадках пологи затримуються через стрес, неправильний спосіб життя і, можливо, недоліки відносин. Що й казати, відмова від кави, алкоголю та сигарет також є обов’язковим для майбутніх тат. У період пологів також доцільно тимчасово зменшити частоту еякуляцій і призупинити розслаблені гарячі ванни, нудні на деякий час, і не завадить не приймати стероїдні гормони або любителів артеріального тиску. Однак чоловіче безпліддя також може бути спричинене високою температурою та запальними захворюваннями, відсутністю сну, сильним курінням, тому ми максимально щадимо своє тіло, адже з виснаженого організму рідко може народитися нове тіло. Якщо природні методи не працюють, не поспішайте з кількома важливими тестами, щоб з’ясувати, що спричиняє безпліддя.