- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хочу скинути 10 кг за 3 місяці і сподіваюся, що зможу це зробити. Це коштує близько 3,3 кг на місяць, що, на мою думку, може бути добре. Хтось приєднається до мене? Їжте 5 разів на день і особливо багато вправ. На сніданок і десять я їв фрукти, на обід йогурт або приготований, але не багато, оловрант склянку молока, а на вечерю трохи світла. Я хочу впоратися з цим і знаю, що можу це зробити. Я скинула 10 кг півроку тому, а зараз хочу скинути останні 10 кг. У мене 164 см і 70 кг, тож, дитино, давайте до цього дійдемо.: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але мені гидко, наприклад, сьогодні
сніданок: 2 мандарини
обід: 120г сухофруктів
15:30 каша
vecer newjem co si dam
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вона з'їла 2 яблука вранці і планує 2 йогурти на обід.
як я вже сказав, це додасть хвилювання втраті ваги, але також додасть величезного розчарування ефектом йо-йо
Я даю 2 яблука лише десяти.приклад. ви маєте рацію посіяти яблуко, але це приблизно жахливі маленькі 2 яблука, щоб закінчити, і знову обід нічого, крім ледве ледве 1200 КДж, залежно від того, як Ви отримуєте йогурт.і яблуко у Вас в цілому 1000-1500 кДж відповідно до розмір 6000 КДж збалансованого харчування . щоб схуднути, вона має гарне волосся, нігті, шкіру.
ось як ти скоро допоможеш
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
мої коти, я не можу більше нічого їсти на сніданок, я не знаю. Я просто звик, я давно так харчуюсь, це мене дуже наповнює, у мене не засмучений шлунок, мабуть, тому. одне велике яблуко справді може мене дуже наситити, і я не їм випічку/хліб.
і дякую за пораду, я все-таки не злюсь.: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я завжди снідаю по-великому:) і дотепер у мене це спрацьовувало, завжди краще, ніж налаштовуватися на вечерю по телевізору:) тоді я вже не їм . Я також обідаю більше, щоб не дивитись кафе потім у другій половині дня . але я вважаю, що ні, у мене завжди є стільки часу, скільки у мене на приготування їжі та їжі, але лише зараз моя школа закінчилася, і я ще ніде цього не роблю, але не залишаю ті великі сніданки, навіть коли я починаю робити:) Буде гірше з обідами . це яблуко чи щось таке легке, але повне:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
nikuska, ти не повинна бути такою, хоча ти хочеш викинути кілець, але це не твій спосіб:-) як бара - сніданок повинен складати приблизно третину щоденного споживання, але твої яблука мінімум:-) Я не хочу чіпати вас, я просто хочу порадити вам;-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
fuuu так що мій сніданок у порівнянні з вашим:)) У мене був сир з вівсяною кашею з полуницею та ківі та один цільнозерновий розчин: -D цілком достатньо порівняно з вами . Десятий жоден і я просто зроблю обідню грудку індички природно з брокколі:) Це моя очищаюча курка, вона мене цілком влаштовує:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
отже, сьогодні я поснідав одне велике яблуко, яблуко на десять, я пообедаю 2 йогурти, а потім побачу, що.
і тобі це подобається?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
зміна - я давно снідаю фруктами і оловрант, тому це мене влаштовує. і ті йогурти, м’ясо, яйця тощо. тож я планую з’їсти все це на обід чи вечерю.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бара, я знаю, що це нездорово, і тому я хочу це змінити. сьогодні ввечері у мене була ще одна порція (уф. досить велика: о)) салат з макаронних виробів (там були макарони, кукурудза, оливки, цибуля, часник, помідор, перець, майонезна ложка), і він був приємний, ароматизований невеликою кількістю солі і солодкого перцю. завтра я спробую перейти на звичайний режим, а також почати плавати, коли встигну (поєднати бригаду з обов'язками). навіть сьогодні я купався вчора ввечері, і я почуваюся чудово, просто втомився: o). так що я збираюся хаджат. вони красиві.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
majuska це насправді мало, що ви їсте в день . Я знаю людей, які схудли від такого способу життя, але не здорові і відразу ж набрали, і я знаю людей, які автоматично набирають більше, коли не їдять, ніж коли їдять . до того ж вони навіть не мають енергії . Я роблю навпаки, волію більше їсти, але тоді введу більше в організм рано ввечері:)