- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів би трохи схуднути, і тому я почав харчуватися здорово, так що принаймні я так думаю. Я також хотів би попросити кількох досвідченіших людей, чи можна за допомогою такого меню щось викинути.
Сніданок: яйця (класичне смажене м'ясо)
Обід: курка, риба або яловичина, як гарнір я вибираю варені або здобні в олії овочі.
Оловрант: знову курка, риба або яловичина із салатом зі свіжих овочів та невеликою заправкою.
Вечеря: знову трохи м’яса з невеликою кількістю рису та шматочком варених овочів.
Я їмо все без будь-яких соусів, мій питний режим складається лише з чистої води або негазованої мінеральної води, і всі вони невеликими порціями. У мене достатньо руху, скільки я працюю офіціантом у Німеччині:) Коли з’явиться смак солодкого, я буду мати або мандарин, і ківі, і іноді шоколад. Але це лише один, макс. два дні на тиждень.
Отже, ти думаєш, я можу схуднути за допомогою такої дієти? Або як я його налаштовую, щоб схуднути?
Дякую за поради, думки, спостереження:)