Духовні теми, теми стосунків та езотерика можуть бути різними!
Джерело: Лора Стенлі з Pexels
Духовні теми, теми стосунків та езотерика можуть бути різними!
6 форм фізичних вправ, які можуть спалити вам багато калорій
Якщо ви дійсно хочете сформувати свою форму, оберіть ці спалювальні калорії форми руху!
Ви набираєте вагу або набираєте м’язи за відносно короткий час? Ми покажемо вам, що ви повинні їсти!
Ви можете подумати, що схуднення - найважче у світі, хоча, повірте, багато хто бореться з протилежним! Писати для журналу Runner's World.
Просто ніякого жалості до себе: відомі жінки, які відновили свою форму після пологів
Незважаючи на всі види, мами-знаменитості - це теж тілесно-кровні жінки, які також не роблять магічним шляхом позбавлення від зайвих кілограмів після пологів. Писати для журналу Єва.
Він не голодував! Адель схудла фантастично, завдяки ЦІЙ дієті
За останні місяці Адель схудла на 45 кілограмів, що досить дивно. Але замість того, щоб дотримуватися модної дієти, світова зірка прагнула досягти своєї мети відносно повільно, але впевнено.
5 речей, які ви неодмінно повинні знати до 30-х років, якщо хочете схуднути!
Схуднути в будь-якому віці складно, особливо після певного віку. У двадцять років людина пропускає вечерю і втрачає 3 кілограми за місяць, але через деякий час зробити це неможливо. Писати для журналу Runner's World.
Відчуваєте, що потієте кров’ю, але все ж не хочете починати худнути? 8 можливих речей, які ви можете зіпсувати!
Ви починаєте ходити на тренування і думаєте, що також звертаєте увагу на харчування. Ви гарно їсте овочі, звертаєте увагу на гарніри, не перекушуєте (стільки), але даремно все, просто не починаєте худнути. Ситуація знайома, чи не так?
Хіба ти в житті не займався спортом, а тепер нарешті цим займаєшся? Вибирайте для прогулянки!
Runner’s World Writing: Ходьба - чудовий метод тренувань для початківців, які борються зі значною зайвою вагою, але це також дуже корисно під час реабілітації та, звичайно, на додаток до інших вправ. Але неважливо, як ти на це вріжеш!
Джерело: Unsplash/Morgan Sarkissian
6 речей, які впливають на те, скільки калорій ви спалюєте під час бігу
Чи працюєш ти вчасно і як у нього все виходить? Чи завжди ви дивитесь на відстань, темп і стикаєтесь із дедалі складнішими проблемами? У вас все добре, але багато хто біжить і для схуднення - і не завадить знати, чому ми спалюємо більше або менше калорій за 1 пробіг. Писати для журналу Runner's World!
Хіба ти в житті не займався спортом, а тепер нарешті цим займаєшся? Вибирайте для прогулянки!
Runner’s World Writing: Ходьба - чудовий метод тренувань для початківців, які борються зі значною зайвою вагою, але це також дуже корисно під час реабілітації та, звичайно, на додаток до інших вправ. Але неважливо, як ти на це вріжеш!
6 речей, які впливають на те, скільки калорій ви спалюєте під час бігу
Чи працюєш ти вчасно і як у нього все виходить? Чи завжди ви дивитесь на відстань, темп і стикаєтесь із дедалі складнішими проблемами? У вас все добре, але багато хто біжить і для схуднення - і не завадить знати, чому ми спалюємо більше або менше калорій за 1 пробіг. Писати для журналу Runner's World!
10 речей, про які слід забути, якщо ви хочете схуднути пішки
Якщо ви виділили ходьбу, ходьбу, щоб допомогти позбутися кількох зайвих кілограмів, то окрім того, щоб робити щонайменше 10 000 кроків на день, слід звернути пильну увагу на наступне! Написання "Світ бігуна".
Джерело: Unsplash/@emergeartistry
5 найпростіших кроків на шляху до плоского живота
Написання журналу Єва: Плоский живіт - це мета, якої таємно, якщо не всі, але більшість із нас прагне. Але якщо ви давно намагаєтеся здійснити цю мрію даремно, добре знати, що ви не самі: жир на животі - одна з найбільш упертих областей нашого тіла, тому навіть успішні дієти важко позбутися цього.
У чому секрет худорлявості на думку японців? Вони клянуться цими 4 трюками!
Іноді успіх залежить від реальних деталей, давайте подивимось, що роблять японці.
9 корисних порад, які повинна знати кожна жінка, яка хоче схуднути після пологів
Коли слід впоратися з плануванням схуднення після пологів? Скільки часу це займає? Як це можна узгодити з новонародженою дитиною? Писати для журналу Runner's World.
Коли я витримаю наприкінці дня, якщо дійсно хочу схуднути?
Рання вечеря дуже корисна, якщо ви скинете кілька кілограмів, але не для всіх, оскільки всі ми працюємо по-різному. Але давайте подивимось, хто має ідеальне «останнє побачення» для їжі! Писати для журналу Runner's World.
Джерело: getty images
10 продуктів, які повинна їсти кожна жінка старше 40 років
З роками організм також змінюється: через деякий час метаболізм починає сповільнюватися, і більше уваги потрібно приділяти, наприклад, здоров’ю кісток і роботі мозку. Правильне харчування в цьому дуже допомагає! Писати для журналу Runner's World.
З цієї причини клітковина дуже важлива для схуднення - і для усунення впертого жиру на животі!
Дієта з високим вмістом клітковини значною мірою сприяє розвитку відчуття ситості, але вона також має масу позитивних ефектів, саме тому особливо важливо звертати увагу на споживання клітковини! Писати для журналу Runner's World.
Їжте багато інжиру, оскільки він чудовий і має багато корисних ефектів!
Runner's World пише: Інжир - один із найфантастичніших фруктів другої половини літа, але вдома він може бути ще більш популярним. Їсти слід часто з наступних причин!
Як коливається настрій після операції із звуження шлунка?
Написання журналу Eva: Я буду стрункою за допомогою операції на трубці шлунка, яку я пройшов - чому мені все одно погано? Чіпси, шоколад, торт - я використовував це досі, коли у мене був поганий настрій. І справа спрацювала, оскільки всі вони підвищують рівень серотоніну. Зараз, з іншого боку, я не можу їсти тістечка, неаполітанці, тому що я все ще сиджу на рідкій/тістоподібній дієті в перші тижні післяопераційного прийому їжі. Гаразд, шоколад поміститься в пасті, тому що він тане у роті ... Але я все ще можу стояти без нього!